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醫院|為什么痛風開始找上年輕人？或與這3個因素有關，盡量改正( 二 )


4、保持一定的運動量
避免久坐 ， 多參加戶外活動 ， 比如快走、慢跑或各類球類運動 ， 在室內空閑時可以做健美操、瑜伽等進行鍛煉 。
當然也要注意 ， 劇烈運動是會導致尿酸濃度上升的 ， 反而會增加患痛風的風險 ， 適量運動即可 。
年輕人不要覺得痛風等疾病離自己遙不可及 ， 狂妄的消耗自己的身體 ， 要知道年輕人患上痛風也是有可能的 。
另外低溫環境、精神壓力大和肥胖等也容易誘發痛風 ， 要注意保暖不要受涼 ， 保持心情的開闊愉悅 ， 并且一定要讓自己的體重達到一個健康值 ， 建議身體質量指數保持在18.5~23.9之間 。