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為什么很多人活不到100歲？就因為他們沒做對這5件事！

健康是什么？健康是金子 ， 有健康有希望 ， 沒有健康一切都不重要了 。 希望大家:20歲注意養成好習慣 ， 40歲各項指標都正常 ， 60歲沒有病 ， 80歲不衰老 ， 就能活到100歲 。
30到60歲這一段最可怕 ， 因為一生的幸福和悲劇就看30到60歲 ， 可謂人生第一春 。
把這5句話送給這個歲數的人！
為什么很多人活不到100歲？就因為他們沒做對這5件事！
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不知道大家有沒有發現 ， 一般男人發胖是從肚子開始的 。
肚子大的人在醫學上稱為“中心性肥胖” ， 這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂 ， 加大心臟病的風險 。
同時 ， 由于腹部脂肪與內臟離得很近 ， 很容易轉移至肝臟 ， 或隨著血流堆積在血管內壁 ， 導致血管疾病或糖尿病等 。
從臨床來看 ， 內臟肥胖的高危人群主要包括以下幾類：
第一 ， 飲食不均衡 ， 很少吃早餐 ， 午餐和晚餐卻很豐富 ， 經常吃夜宵 ， 且飲食結構偏油膩或甜食；
第二 ， 運動過少 ， 工作方式為久坐 ， 出行喜歡以車代步；
第三 ， 飲水過少 ， 卻喜歡喝高熱量的下午茶 。
一旦發現腰圍超標 ， 尤其是40歲以上的人 ， 要及時去醫院做血脂和血糖檢測 。
肥胖危害示意圖
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患者比正常人多！
患者比正常人多！
患者比正常人多！
因此 ， 胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人 ， 活不到100歲也實屬正常！
所以說 ， 肚子越大 ， 壽命越短！
可有些人的血管就像家中的自來水管一樣 ， 用的時間長了 ， 管道內壁就要結垢、生銹 ， 逐漸導致管道受阻而無法供水 。
血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等 ， 它們在血管壁上越積越多 ， 形成如同黃色小米粥樣的斑塊 ， 久而久之 ， 使血管壁彈力下降 ， 血液流動受阻 ， 最終因缺血而引起心、腦血管病 。
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1、
餐餐大魚大肉 ， 血管容易堵 。
2、
晝夜顛倒 ， 打亂血管生物鐘 。
3、
一天兩包煙 ， 血管易“中毒” 。
4、
運動少 ， 血管垃圾多 。
5、
高血壓、糖尿病拖累心腦血管 。
6、
壞心情傷血管 。
為什么很多人活不到100歲？就因為他們沒做對這5件事！
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不管在南方還是北方 ， 清晨都是急性心梗、腦梗的多發時刻！據調查 ，
經常性頭痛 ， 頭暈、耳鳴、視物不清 ， 眼前發黑；
睡眠差、夢多、覺輕或感覺老是睡不醒 ， 醒后又很累；
舌頭發麻、發僵、說話不利索；
手發抖、發顫 ， 做一些日?；緞幼鞲械嚼щy ， 如穿針、扣扣子等；
腿腳、手指尖或手指發麻 ， 摸東西沒有感覺；
嘴角常感到濕潤或控制不住地流口水；
思維緩慢 ， 反應遲鈍 ， 記憶力減退 ， 注意力不集中；
莫名其妙地跌跤；
看什么都不順眼 ， 對人對事無原因發火；
難以控制自己的情緒 ， 經常性地哭或笑 。
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有一個老中醫95歲天天出門 ， 身體特別好 ， 人家問他有什么秘訣？他說很簡單 ， 四個“必” ， 每餐必饑 ， 每食必喜 ， 每晨必練 ， 每夜必思 。
第一 ， 每吃一頓飯必須餓了才吃 ， 孔子說不饑不食 。
第二 ， 吃東西一定高興的才吃 ， 不喜歡的別吃 。 又餓又喜歡吃的 ， 消化吸收特別好 。
第三 ， 每晨必練 ， 每天早上練練太極拳做做操 。 最重要的是每夜必思 。