今天又是開學新的一周 ， 開學新一周孩子們重新調整狀態進入認真學習階段 ， 但是氣溫的降低孩子們手腳變得冰涼 ， 寫字都難以發揮開 ， 因此孩子們學會搓一搓手 ， 動動腳 ， 讓手腳暖和起來 ， 頭腦也變得更加清醒 ， 學習更認真 。 在寒冷的秋天 ， 每個人的身體健康都是非常重要的 ， 所以平時應該做到多鍛煉身體 ， 增強體質 ， 秋冬才會更健康 ， 再冷也不怕！
今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉 ， 不僅熱氣騰騰而且非常美味營養 ， 孩子吃了能強筋健骨 ， 提高免疫力 ， 幫助長高個

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土豆中含有豐富的膳食纖維而且脂肪含量非常低 ， 吃多了也不怕變胖 。 孩子如果消化不良或者有便秘的現象 ， 經常吃點土豆能有效治療便秘 ， 幫助腸胃蠕動消化食物 。 也是女人減肥瘦身的好食材 ， 害怕變胖的女性可以經常吃土豆能幫助減肥瘦身 。

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【孩子經歷7天假期后變成小胖墩，多吃瘦身肉，強筋健骨不長胖】牛肉含高蛋白低脂肪 ， 并且這些蛋白質中的氨基酸大都是人體必需氨基酸 ， 有很好的補身效果 。 經常吃牛肉能有效增強人體的肌肉力量 ， 非常適合經常鍛煉身體的人吃 ， 其中含有的肌氨酸是人體肌肉燃燒的源泉 。

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孩子吃牛肉還能提高自身的抵抗力 ， 有效預防常見疾病的發生 ， 對孩子的健康是非常有利的 。 并且牛肉中還含有一定量的鈣質和鐵 ， 能預防孩子發生貧血 ， 幫助骨骼和肌肉的生長 。

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溫度急劇下降 ， 孩子們都措手不及 ， 仿佛已經開始過起了冬天 ， 我們要做好保暖工作 ， 安康過好每一天！

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