在這個以瘦為美的時代，所有人都在追求纖瘦、苗條的身材，而變瘦也就成為了所有女生的人生目標。但今天小編要給大家介紹的這位女生卻憑借著自己200斤的體重不僅成為了一名時尚超模，同時她的追求者多到數不清，這究竟是怎么回事兒呢？

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這名女生名叫莉蓮，來自于美國，身高163的她體重高達200斤，雖然這樣的體重對于所有女生都十分可怕，但是莉蓮從未因為自己的體重而自卑過，相反她認為自己的身材是最完美的，自己的身材才是女性身材的代表。你可能覺得莉蓮有點兒自負了，但當你看了她的身材之后，你就會無比贊同她的言論。

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因為她的身材看起來實在是太完美了，渾身的肉肉都十分緊致、有型，而且曲線凹凸有致讓人看一次就再也移不開眼了，尤其是小蠻腰讓很多女性表示太羨慕了。莉蓮告訴我們，她之所以能夠擁有如此飽滿、厚實的曲線，那都要歸功于健身。

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因為是健身改變了她，是健身帶給她如今的生活和自信?？粗@位自信滿滿的女生，你是不是也覺得她很美呢？今天小編給大家帶來幾個塑形的動作，大家一起來學習一下吧！

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動作一：波比跳，這個動作主要是為了燃燒全身的脂肪，每天堅持這個動作30分鐘左右就可以讓你的身材變得性感、火辣了，但需要注意的是對于初學者來說，第一次練習的時候盡力而為就好了，沒必要為了追求進度從而傷了身體。

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動作二：負重深蹲，這個動作是深蹲的延伸動作，每天堅持這個動作150-200個即可，需要注意的是，一定要將動作做到位，而且一定要選擇適合自己重量的杠鈴才可以，對于初學者來說，也可以選擇一對適量的小啞鈴，這個動作不僅可以幫助你打造翹挺臀部而且還可以減少手臂上的贅肉。

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動作三：卷腹，這個動作主要是為了減掉腹部的贅肉。首先，雙手交叉放于腦后，然后借助腹部力量抬起上半身，停頓數秒之后躺下重復此動作，這個動作每天堅持150個左右就可以讓你蛻變為性感小腰精。

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動作四：彈力帶拉伸，這個動作主要是為了塑造腿部線條和肌肉。將彈力帶套在小腿位置，然后雙手扶住一個固定物體，一條腿原地不動，另一條腿用力向外拉伸，拉到最大限度停頓幾秒之后收回然后繼續下一組，這個動作每天堅持15組就好了。今天的分享到這里就結束啦，你認為莉蓮這樣的身材好嗎？你希望可以擁有如此豐滿的身材嗎歡迎與小編一起分享討論。（圖片來源于網絡，侵刪）

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