冷空氣真的來了 ， 清一色的個位數空氣讓孩子們失去了出門上學玩耍的心情！今天開始溫度只有5度 ， 瞬間進入了冬季寒冷模式 ， 還沒感受到秋季的颯爽就直接進入冬季的寒冷了 ， 氣溫變化太快 ， 周末又是藍色大風就是降溫降雨孩子們感冒增多 ， 都躲在被窩里不想出來！胃口也變得越來越小 ， 大魚大肉也吸引不了孩子的食欲了 ， 媽媽們趕緊把暖身暖胃的滋補肉做起來 ， 孩子們不僅可以保暖還能夠補充能量 ， 新的一周學習有動力！
今天就介紹一道非常少適合秋季吃的菜-炒合菜 ， 它主要是以雞蛋、韭菜、紅薯粉絲、綠豆芽為主要原材料炒制而成 ， 不僅營養豐富 ， 而且還能有效健腦防衰 ， 軟化血管 ， 延年益壽!

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雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。

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【霜降前是每年晝夜溫差最大的時候，全家多吃長壽菜，保暖身體健康】豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。

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粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。

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新的一周開始了 ， 秋季結束冬季也真的開始 ， 早晚的最低溫度只有5度 ， 孩子們上學放學正是最冷的時候 ， 孩子們一定要多吃暖身暖胃的滋補食物 ， 多穿衣服多運動 ， 讓我們一起暖起來吧！

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