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謝波|體虛怕冷？艾灸、足浴正當時

文/羊城晚報采訪人員 陳輝 通訊員 劉慶鈞
寒露時節已過 ， 南方秋意漸濃 ， 氣爽風涼 ， 廣州中醫藥大學第一附屬醫院先烈東門診部謝波主治醫師建議 ， 體虛怕冷人群現在就可以開始用艾灸、足浴等方式進行調理 ， 讓我們的身體處于更好的狀態迎接冬天的到來 。
艾灸：可灸足三里、大椎穴等保健穴
艾灸相應的穴位 ， 就可起到疏通經絡、調和氣血、平衡功能的作用 。 謝波建議 ， 體弱人群可以在秋季通過艾灸溫經散寒 ， 促進人體氣血的運行 。
民間俗話說“三里灸不絕 ， 一切災病息” ， 指的是艾灸足三里穴可起到強身健體的作用 ， 此外還可以艾灸膻中穴、神闕穴、關元穴、大椎穴、命門穴等保健穴位 ， 起到增強人體抗病免疫力的作用 ， 能夠達到中醫“防患于未然”“治未病”的目的 ， 避免關節痛等痛癥以及氣管炎的復發 。
現在網上有很多粗艾條售賣 ， 粗艾條對于初學艾灸、找不準穴位者比較適合 ， 另外粗艾條燃燒的熱量高、面積大 ， 灸起來效率更高 。 但決定艾條質量好壞的并不是粗細 ， 而是要看純艾葉在艾絨里所占的比例 ， 比例越高越好 。 劣質艾條也有粗的 ， 但是里面艾梗所占比例很高 ， 點燃煙很大 ， 容易掉灰 ， 灼傷皮膚 。
足浴：脾胃虛寒可加干姜、桂枝
【謝波|體虛怕冷？艾灸、足浴正當時】這個季節的中藥足浴 ， 如素有脾胃虛寒可加入干姜、桂枝 ， 可以溫陽驅寒 ， 預防寒氣入體誘發胃寒痛的發生；患有寒腿痛可加入紅花、艾葉、參筋草 ， 起到驅寒止痛、活血化瘀的功效 ， 一定程度加強對天氣變冷的適應性 。