糖尿病是很常見的慢性疾病，發病率也很高。大家都知道，患上糖尿病，需要把血糖控制好，防好并發癥是重中之重。 那么如何控制血糖呢？除了藥物控制外，一定要重視飲食上的調理。下面這些食材堪稱天然“二甲雙胍”，不妨常喝點。

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1、莓茶莓茶是由天然野生植物茅巖莓，經過制茶工藝，炒制而成的保健茶。它的外表有一層灰白色的植物霜，看上去就像發了霉一樣，因此在最初命名的時候稱為“霉茶”，后來避免誤解，才改名為莓茶。莓茶含有豐富的黃酮類物質，具有清熱解毒，消炎殺菌，降血壓，清血脂，防血栓，軟化血管，滋養肝腎，增強免疫力等多種功效。莓茶還有顯著的降血糖效果，可以抑制血糖升高，促進胰島素分泌，因此，非常適合高血糖及糖尿病患者長期飲用，加之上述的其他功效，還有助于預防糖尿病并發癥的發生。

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2、桑葉茶桑樹渾身都是寶，它的葉子-桑葉，也可以制作成茶葉，泡水喝，有著良好的保健功效。桑葉中含有一種生物堿的成分，可以抑制小腸中的血糖，能把多糖分解成利于身體吸收，并不會給胰島細胞造成負擔的糖苷酶。而且桑葉不僅可以保護胰腺，還能促進胰島素的正常分泌。除此之外，桑葉茶還有助于降血壓，降血脂，從而能夠有效的預防糖尿病并發癥的發生。

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3、苦丁茶苦丁茶，口感微苦，具有很好的藥用功效，素有保健茶，減肥茶，降壓茶等稱號。尤其對于高血糖患者，可以堅持每天喝點苦丁茶，能起到修復胰島細胞，促進胰島功能恢復的作用。同時，可以調節血糖的吸收，將有用的血糖轉化為身體所需的營養，而把沒用的血糖分解代謝掉?？喽〔柽€可以降血壓，降血脂，對心血管系統有著良好的維護和保養功效。

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4、苦蕎茶苦蕎麥是一種雜糧，是一種高寒植物，可以經過炒制，加工成一種炒米茶-苦蕎茶?？嗍w茶富含黃酮類物質-蘆丁，能夠促進胰島細胞的恢復以及胰島素的分泌，加速血糖的分解和代謝，穩定血糖的升高，改善身體的耐糖量，因此，對于高血糖以及糖尿病有很好的療效?？嗍w茶還能降血壓，降血脂，清除血液垃圾，因此，有糖尿病的人，長期喝點苦蕎茶，比較可以降低血糖，還能夠預防糖尿病的并發癥，不失為中老年人防治慢病的絕佳飲品。

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注：以上圖片來源網絡

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