跪謝艾葉！39天泡腳養肝+內調甘仰泰，肝毒“清光光” _健康小知識

平時經常喝酒、熬夜的人，會導致肝內代謝變差，肝毒累積難排出來，特別容易誘發慢性肝炎的問題，建議通過外養的泡腳，再結合內調、飲食等方面來改善。
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1.【外養泡腳——艾葉水】
針對：火氣旺，代謝慢的人
操作：取20g的艾葉，加入鍋里放熱水，煎煮10分鐘，先用水蒸氣熏腳，等水溫合適了再浸泡15分鐘，有輕微出汗是正常的。

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2.【飲食——牢記5不碰8多吃】
（5不碰↓）
肥肉、燒烤、酒精、奶茶、麻辣火鍋
（8多吃↓）
韭菜、芹菜、西蘭花、番茄、胡蘿卜、綠豆、白肉、雞蛋白

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3.【內調方名——甘仰泰】
針對：脂肪、酒精肝，肝毒堆積嚴重的人
表現：轉氨酶指標高，臉色暗沉發黃，消化變差，口干口臭，平常喜歡喝酒，作息不規律，晚睡熬夜
成分：葛根、枳椇、五味子、枸杞、決明子
吃法：溫水送服， 1日1次， 1次3粒

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4.【調整日常——做好4件事】
Ⅰ.不要熬夜：超過24點睡覺屬于熬夜，會影響肝的排毒。
Ⅱ.不要喝酒：酒會損傷肝細胞，除了料酒之外的酒都不能喝。
Ⅲ.要多喝水：水會提高新陳代謝，輔助排出肝毒。
Ⅳ.飲食清淡：不吃高油、高鹽、辛辣的食物，減輕肝的負擔。返回搜狐，查看更多
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