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火龍果|吃火龍果的好處和禁忌


火龍果|吃火龍果的好處和禁忌
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火龍果|吃火龍果的好處和禁忌

火龍果 ， 本名青龍果、紅龍果 。 火龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物 ， 原產于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區 ， 屬典型的熱帶植物 。
果肉可分成紅色和白色兩種 ， 火龍果因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名 。 里面的果肉就像是香甜的奶油 ， 但又布滿了黑色的小籽 。
質地溫和 ， 口味清香 ， 營養十分豐富 ， 它含有多種人體所需的微量元素及蛋白質 ， 故而被稱為“神仙果” 。
那么吃火龍果的好處有哪些呢？
1、抗氧化
火龍果中含有豐富的花青素 ， 這種營養物質在其他食物中是非常少見 ， 它是一種效用明顯的抗氧化劑 ， 具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 還具有抑制腦細胞變性 ， 預防癡呆癥的作用 ， 對于女性而言還具有延緩衰老的功效 。
2、減肥養顏
火龍果是一種低熱量、高纖維的水果 ， 水溶性膳食纖維含量非常豐富 ， 因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效 。 同時火龍果中含有的消除氧自由基、維生素C ， 具有美膚養顏的功效 。
3、保護胃黏膜
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白 ， 這種有活性的植物白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合 ， 通過排泄系統排出體外 ， 從而起解毒的作用 。
4、有助于毒素的排出
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效 。
5、潤腸通便
火龍果是一種低能量、高纖維的水果 ， 水溶性膳食纖維含量非常豐富 。 其實它最大的優勢是一種很好的通便食物 ， 這種作用主要來自于火龍果中的很多小籽 。
6、改善貧血
火龍果富含鐵和維生素C ， 可改善貧血 。
注意：

1、火龍果性寒 ， 胃寒、虛寒體質的人不宜食用 ， 容易引發腹瀉問題；
【火龍果|吃火龍果的好處和禁忌】2、女性經期不宜食用 ， 以免導致經血淤堵；

3、不宜喝和牛奶一起食用 ， 和牛奶有些成分有沖突 ， 以免一起消化不良；

4、痰濕、氣郁和瘀血體質的人要少吃 ， 以免寒上加寒 ， 可以在餐后食用火龍果汁；

5、它富含植物性蛋白 ， 過敏體質的孕婦要慎食；

6、糖尿病患者少食或不食 ， 它的口味雖不甜 ， 但它的含糖量極高 ， 是極易被人體所吸收的葡萄糖 。