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好習慣|不想糖尿病損害腎功能，養成5個好習慣，到老你也不會尿毒癥

超過60歲的老年人，大多都有血糖高的問題，且現在糖尿病年輕化趨勢很明顯，一些人早早被糖尿病纏身，嚴重影響了后半輩子的生活。更可怕的是，糖尿病是個“悶不吭聲做壞事”的疾病，長期高血糖會損害全身的器官，引發一系列嚴重的并發癥，如糖尿病腎病、視網膜病變、心腦血管疾病等，這也是糖友短壽的重要原因。
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其中最嚴重的就是腎衰竭，糖尿病“偷襲”腎臟后，腎臟發出危險信號不明顯，眼看著腎功能一點點損壞，不少糖友卻毫無察覺，最終致尿毒癥?？此拼蠹覍μ悄虿『苁煜?， 實際上一些糖友并不很了解糖尿病及控制血糖的方法，剛發現病情時都很迷茫?？刂蒲?，防止并發癥5項要記牢：
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服降糖藥要做到“1長2調3不”服用降糖藥是現在治療糖尿病最主要的方法，目前常用的降糖藥包括二甲雙胍類、磺脲類促泌劑、α-糖苷酶抑制劑等藥物，其中對于長期糖尿病患者，通常是二甲雙胍作為基礎藥，聯合其他藥物服用，以達到更高效的降糖藥。有些糖友說吃藥不少，但血糖還是不穩定。服藥糖友要記住一堅持長期用藥，二及時調整用藥，三不擅自停換藥。合理用藥才是血糖穩定的基礎。
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飲食有“忌口”，血糖不失控血糖高忌口一方面本身能避免血糖反復升高，二提高降糖藥藥效。糖友忌口整體為三方面：少吃含糖分高的食物、少吃油炸、燒烤類食物、少吃零食。含糖分高的食物除了糖果、巧克力等，主食中含淀粉多的食物也要少吃；油炸、燒烤類食物含鹽、脂肪、膽固醇都高，糖友應遠離；糖尿病患者應當戒掉零食，合理搭配三餐，增加水果蔬菜的攝入。
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運動降血糖，天然好搭檔平時養成運動的習慣，有助于健身強體。對于糖友來說堅持勤做有氧運動，能促進新陳代謝，消耗體內多余的能力，加速糖原的代謝從而穩定血糖。糖友可以選擇游泳、跑步、力量訓練等多種運動組合搭配，堅持下去就能看到明顯變化。
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血糖、糖化血紅蛋白，指標一個不放過只知道吃藥、運動、忌口，卻不按時復查了解血糖的情況，等于白做了。定期的檢查血糖、糖化血紅蛋白等指標是即使了解血糖情況的關鍵，也是檢驗糖友控糖是否合格的判斷。除此之外，除了檢查這些指標，超過5年的糖友也要定期檢查腎功能、眼睛、心血管等指標，以防止并發癥的發生。
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保持良好心態，戒驕戒躁多數糖友都會被糖尿病伴隨終身，甚至要終身吃藥治療。有些糖友不愿如此，就尋找偏方、四處打聽“根治”糖尿病方法，買一些所以的“降糖藥”“保健品”，結果錢不少花，還耽誤了治療，導致病情惡化。糖友要明白糖尿病目前沒有根治方法，切勿偏聽偏信，調整好自己的心態，糖尿病不可怕，最可怕的是你走入誤區越走越遠。