1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體

為什么現在的孩子總容易得鼻炎、支氣管炎、哮喘、鼻息肉肥大？為什么現在的孩子特別容易便秘？
其中很重要的一部分原因就是不合理的養育把孩子的脾給傷了 。
脾屬土 ， 肺屬金 。 土生金 。 脾敗壞則肺氣不足 。 也就是說脾不好會引起肺系疾病 ， 因為脾主運化 ， 脾傷了消化系統難以運轉順利 。
傷脾易生濕 ， 濕重會在皮膚上表現出濕疹、痱子、或其它莫名其妙的紅疹、皰疹等 。 像我們很多人早上起來就覺得頭暈、頭昏沉 ， 又或是怎么睡也睡不醒 ， 再或是早上刷牙時覺得惡心、大便黏馬桶…………都是濕氣重的表現
而我們正值長夏 ， 把握的好的話 ， 健脾能加倍 。
長夏和健脾的關系
在大多數人的認知當中 ， 一年分為四季 ， 而中醫認為 ， 一年分為五季：春、夏、長夏、秋、冬 。
五行學說有木、火、土、金、水五行 ， 中醫學中配之以肝、心、脾、肺、腎五臟 ， 時節中配之以春、夏、長夏、秋、冬五季 。
所以說 ， 長夏屬土 ， 脾也屬土 ， 長夏與脾相對應 。
養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體
文章圖片
長夏是中國文化中的一個獨特的時間劃分 ， 是中醫學中的一個重要概念 。
按照中醫學的教材 ， 長夏是夏至到處暑節氣之間的時間段 ， 簡單來說 ， 就是農歷六月 。
《黃帝內經》中說：“夫物之生從于化 ， 物之極由乎變” 。 一個事物從無到有 ， 源于“化” ， 從小到大到極致源于變 。
長夏 ， 是大自然在演繹自己的“運化”過程 。 與自然這種運化相應的五臟便是脾的功能 ， 這種從無到有的運化 ， 便是脾把入口的飲食轉化成氣血津液精的神奇過程 。
長夏健脾先祛濕
夏天最大的特點是熱 ， 而長夏最大的特點是濕 。 中醫認為濕為陰邪 ， 好傷人陽氣 ， 尤其損傷脾陽 。
脾喜歡干燥 ， 不喜歡潮濕 ， 脾可以運化水濕 ， 作用于人體 。
【養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體】但是如果脾虛弱了 ， 過多的水濕就會困住脾 ， 脾的運化能力會減退 。
養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體
文章圖片
像面色黃缺少光澤、脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶欲吐、大便稀溏 ， 甚至腹瀉、水腫……這些都是脾虛濕重的表現
濕重也會在皮膚上表現出濕疹、痱子、或其它莫名其妙的紅疹、皰疹等 。
寶寶的脾是抵抗力的基礎 ， 長夏是養脾、護脾的最佳時機 ， 給寶寶健脾祛濕是這個時節的調養重點 。
如何祛濕護脾？
一說到祛濕 ， 很多人腦海里第一想到的 ， 就是紅豆薏米水 。 薏米是很好的祛濕食材 ， 可薏米偏寒涼 ， 孩子若是寒濕證 ， 薏米反而會傷脾 ， 脾胃不好 ， 運化水濕能力就弱 ， 更易生濕 。
濕的體質又分為：濕熱和寒濕 ， 所以這兩種也要分別對待 。
養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體
文章圖片
寒濕：
要溫化 ， 以健脾溫陽為主 。
可以用性溫的祛濕食材來燥濕 ， 比如陳皮、干姜、藿香、厚樸、白術 。 以及一些性平的祛濕食材 ， 比如茯苓和佩蘭 。 當然怕麻煩的家長也可以選擇代茶飲——五苓茶
關鍵是這些食材都歸脾經 ， 有很好的健脾祛濕的作用 ， 對體內有寒濕的孩子 ， 非常合適 。
推薦食療——陳皮瘦肉粥
陳皮10g、干姜2g、瘦肉80g、鹽少量、粳米適量（適合于1歲及用以上孩子食）
養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體
文章圖片
把陳皮潤透切片；豬瘦肉洗凈 ， 切成顆粒狀；大米淘洗干凈 。