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養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體( 二 )


把大米放入鍋內 ， 加入陳皮注入清水800毫升 ， 用武火燒沸 ， 加入豬瘦肉、鹽 ， 再用文火煮45分鐘即成 。
陳皮：味苦 ， 性溫 ， 歸肺、脾經 ， 有很好的健脾祛濕、行氣理氣的作用 。
干姜：味辛 ， 性溫 ， 歸脾、胃、肺經 ， 能溫中散寒 ， 燥濕消痰 。
瘦豬肉：味甘、性平 ， 歸脾、胃經 ， 能滋陰、益氣
濕熱：
則要清熱利濕 。
這個時候就可以用薏米、赤小豆 。 比方說薏米茯苓赤小豆粥 。 紅豆和赤小豆很像 ， 紅豆祛濕作用偏弱 ， 赤小豆祛濕作用更好 ， 家長不要買錯了 。
不想動手的家長也可以選擇代茶飲——清平茶
推薦食療——薏米茯苓赤豆粥
薏米30g、茯苓10g、赤小豆30g、粳米適量
養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體
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將赤小豆、薏米浸泡半天；所有食材放入鍋中 ， 煲至糜爛即可 。
次方僅針對單純的舌苔厚膩微黃 ， 沒有上火的癥狀 ， 直接清熱祛濕利大小便就行 。
健脾
中醫認為“腎為先天之本 ， 脾胃為后天生化之源” 。 孩子出生以后想要長得好 ， 脾胃的健康情況起到至關重要的作用 。
前面我們也講述了脾胃對人體的重要性 。 對于脾虛的寶寶家里可以在家給孩子做些健脾的推拿方 。
1
清補脾300次（左手）
2
揉板門100次（左手）
3
順八卦200次（左手）
4
揉足三里200次（雙腳）
5
揉三陰交200次（雙腳）
6
捏脊5次
食療推薦——陳皮紅豆沙
紅豆 ， 蓮子、陳皮、蜂蜜 。
養脾最佳季節到了！3個食療方，讓孩子真正的補身體
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提前一個晚上將紅豆泡上；將蓮子和陳皮泡上半個小時；
泡好的陳皮去掉里面的薄膜后剪成小細絲；
將準好的紅豆、蓮子和陳皮一起放入高壓鍋中 ， 再放入兩倍的水；
高壓鍋上汽后再轉為小火二十分鐘；盛入碗中 ， 稍涼時放入蜂蜜；
紅豆健脾祛濕 ， 養心；蓮子固腎 ， 也養心；再加上陳皮燥濕醒脾 ， 暑熱+濕的長夏 ， 簡直是最最適合的甜品 。 性質溫和 ， 全家人都可以吃～