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全國大部分地區氣溫將出現斷崖式下降，寒潮來襲保護好3個系統

今年最冷空氣已經在來的路上了 。 據氣象臺報道 ， 我國的中東部的大部分地區 ， 會出現斷崖式氣溫下降 ， 22省將會大幅度氣溫下降 。
雖然現在才是10月份 ， 但是有些地方卻感覺非常寒冷了 ， 甚至已經開始下雪了 。 隨著氣溫逐漸下降 ， 一些疾病也逐漸高發 ， 所以降溫開始 ， 應該注意護理好身體 ， 尤其是一些慢性病患者 。
全國大部分地區氣溫將出現斷崖式下降，寒潮來襲保護好3個系統
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寒潮來襲保護好身體3個系統
【全國大部分地區氣溫將出現斷崖式下降，寒潮來襲保護好3個系統】1.呼吸系統
氣溫下降后 ， 很容易出現呼吸系統的疾病 ， 比如感冒、咳嗽等 。 就是冷空氣來襲后 ， 很容易發生流感的現象 ， 為了降低流感的風險 ， 最重要的可以及早接種流感疫苗 ， 這樣可以縮短感冒的周期 ， 還可以減輕流感的癥狀 。
在寒冷的秋冬季節 ， 可以在每天睡覺前或早上醒來后 ， 用清水清洗鼻腔和鼻竇 ， 外出時也可以帶上口罩 ， 并且記得多喝水 ， 多吃新鮮的蔬菜水果增強自己的抵抗力 ， 都有助于預防感冒 。
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2.心血管系統
因為氣溫下降后 ， 血管受到寒冷刺激 ， 末梢血管就會出現收縮的現象 ， 就會導致血壓的升高 ， 這時就很容易誘發心血管疾病 ， 尤其是心梗以及中風的發生 。
血管發生收縮后 ， 也會導致血流速度減慢 ， 這時就很容易導致血栓的形成 ， 所以尤其是心血管疾病的慢性患者 ， 應該注意天氣變化 ， 及時的增減衣物 ， 尤其是需要保護好頭部和脖子 ， 也不要穿低腰的褲子 ， 更應該主動多喝水 。
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3.消化系統
人體受到寒冷刺激就會增加血液中的組胺物質 ， 就會使得腸道發生痙攣收縮 ， 引發胃腸道的不適 ， 比如會容易出現反酸、打嗝以及消化不良的情況 。
所以天氣寒冷的時候 ， 應該注意腹部保暖的情況 ， 注意防寒 ， 并且多吃熱性的食物 。
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寒潮來襲 ， 如何主動應對？
如果氣溫已經低于10度的話 ， 應該主動穿上秋褲 ， 而且隨著氣溫的不斷降低 ， 秋褲的厚度也應該逐漸增加 ， 保暖會讓骨骼更加的強壯 。
如果總覺得雙腳一直冰涼 ， 外出回來后也遲遲不能恢復到正常的溫度 ， 這時也應該及時穿上秋褲 。
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而且注意外出應該主動戴上帽子 ， 飲食上主動吃點暖和的有助于驅寒的食物 ， 并且注意鞋襪也應該換上保暖效果更好地 。 氣溫下降后也應該在陽光充足的時候主動曬曬太陽 。
參考文獻：
[1]降溫預防關節炎保暖要當先 ， 安徽省情省力 ， 2009年5期
[2]方極.降溫天氣保暖有方 ， 江蘇衛生保健 ， 2015年1期
[3]熊稀霖.天冷啦!保暖方式大PK ， 大眾健康 ， 2020年12期