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為什么有些人60歲后容易摔跤或者中風？該如何預防？

【為什么有些人60歲后容易摔跤或者中風？該如何預防？】
為什么有些人60歲后容易摔跤或者中風？該如何預防？
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老年人摔跤是很危險的一件事 ， 摔跤和中風 ， 可能是一回事 ， 也可能是兩回事 。
因為突然中風就可能變現為摔跤 ， 但就算不是中風 ， 老年人也可能會摔跤；那么為什么老年人更容易發生摔跤或者發生中風呢？
為什么有些人60歲后容易摔跤或者中風？該如何預防？
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一、摔跤
1、摔跤的原因相對比較簡單
在65歲以上的老年人的死亡原因中 ， 跌倒致死排第一；跌倒是我國傷害死亡的第四位原因 。 每年大約有30%的65歲以上老人發生跌倒 ， 每年有30余萬人因跌倒致死 。
老年人容易摔跤 ， 最簡單的原因其實就是人體老化 ， 人老了經常力不從心 。 腦子想到了 ， 以為自己能邁過那個小臺階 ， 可是腿腳就是不聽使喚 ， 就會摔倒 。 大部分老年人摔倒的原因就是胳膊腿老化 ， 不像年輕時候那么靈活導致的 。
當然除了這個自然原因之外 ， 有時候一些疾病也會導致摔跤 ， 比如我們常見的中風 ， 中風會導致下肢無力 ， 或者偏癱 ， 那么直接的后果就是摔跤；除了中風骨關節疾病、電解質紊亂、其他慢性疾病逐漸加重等等都可能間接地導致老人摔跤 。
為什么有些人60歲后容易摔跤或者中風？該如何預防？
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2、如何預防摔跤
摔跤對于老年人來說 ， 是一個非常嚴重的問題 ， 所以 ， 我們國家 ， 以及其他國家 ， 都有老人防止摔倒的指南：
A、我國指南 ， 老年人平時應該做一些相關的運動 ， 來維持自己的協調能力、運動能力、肌肉力量、柔韌性等等 ， 是可以預防跌倒和外傷的 。 具體運動可以采用太極拳、瑜伽、走路、慢跑、游泳等 。
B、世界衛生組織 ， 建議老年人堅持適當的各種形式的運動 ， 比如平衡功能、力量鍛煉和柔韌性等 。 歐美指南 ， 基本上也是這個意思 ， 就是建議老年人一定要堅持一定的運動 ， 以保證身體的協調性、柔韌性、運動性 。 從而降低摔跤的風險 。
除了運動 ， 我們還建議老人 ， 行走起身一定要小心 ， 長期居住的地方 ， 不要搞太多臺階 ， 家里裝上聲控燈 ， 底板要防滑 ， 洗手間裝上扶手等等細節做好 。 同時要合理膳食 ， 增加蛋白質 ， 補充鈣 ， 多曬太陽 ， 預防骨質疏松 。
二、中風
為什么有些人60歲后容易摔跤或者中風？該如何預防？
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1、中風的原因
中風也會表現為摔跤 ， 但中風其實有很多種表現 ， 比如常見的偏癱失語、伴隨不遂、口眼歪斜、說話不清楚、喝水嗆咳、走路偏斜等等 。 中風包括腦出血和腦梗死 ， 表現可能是一樣的 ， 但治療完全不同 ， 所以懷疑中風 ， 立即撥打120 ， 別自己瞎處理 。
不管是腦梗死還是腦出血 ， 原因基本差不多 ， 最主要的原因就是動脈粥樣硬化加重導致的 ， 說白了就是高血壓、糖尿病、高脂血癥引起的動脈血管越來越硬 ， 最終導致斑塊 ， 甚至引起血栓或出血 。 除了三高的原因 ， 還包括不健康的飲食、抽煙酗酒、不運動、肥胖、熬夜、壓力大等等一些生活不健康的原因 。 都是腦梗死或腦出血的高危因素 。
2、如何預防中風
老年人之所以更容易中風 ， 就是上述不健康的因素過多 ， 時間過長 。 或者三高沒有發現 ， 或發現三高不愿去控制 。 長期的不健康生活方式 ， 或者長期的三高 ， 對血管的損傷是日積月累的 ， 是潛移默化的 ， 是無聲無息的 。 隨著年齡的增加 ， 這些損傷 ， 慢慢地變成斑塊 ， 血管硬化加重 ， 久而久之 ， 就可能血管血栓形成或血管破裂 ， 導致腦梗死或腦出血 。