三捏：
用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，看一下有沒有溢血或溢液的情況。
一般來說，建議女性每月堅持做乳房自檢，有條件的話可以每年做一次乳腺彩超，40歲以上的女性同時可以加上乳腺鉬靶以作預防。

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四、出現這些癥狀，趕緊去醫院查乳腺自查可見發病信號，那么乳腺癌發病信號有哪些？
1、 乳房不對稱，有腫塊
用左手以右側乳頭為中心，三指指腹輕按右乳房各部位，感受乳房是否有腫塊、觸痛、局部增厚等。同理查左乳。
2、 乳房皮膚出現異樣
皮膚表面是否有出現紅腫、糜爛、脫皮或“橘皮征”、“酒窩征”。
3、 乳頭出現血性溢乳
觀察乳頭皮膚有否出現血性溢液、糜爛、結痂、脫屑、瘙癢、乳暈或水腫的情況。
4、腋窩淋巴結腫大
自查以三指指腹輕按腋窩處，感受是否有散在、質硬、可推動的腫塊，晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。
乳房按摩不能預防乳腺癌，不規范的乳房按摩還會對健康有隱患！預防乳腺癌，需要遠離濫用雌激素、抽煙、肥胖等危險因素，此外還要學會正確的自檢，遠離乳腺癌。#健康明星計劃##秋季健康不打烊#
參考資料
[1]《【寬博士漫科普第4期】按摩預防乳腺癌基本就是亂劈柴!》.重醫附二院人事.2021年5月20日
[2]《漂亮女生容易得乳腺癌這是真的嗎》.中山一院甲乳外科.2020年10月21日
[3]《乳腺癌的危險因素》.中山一院甲乳外科.2021年4月28日
[4]《【科普】女性必備：正確的乳房自檢方式你學會了嗎？》.重慶市中醫院.2021年1月14日
[5]《每40秒就有1人死于乳腺癌！出現這5種癥狀要小心》.邵逸夫醫院.2021年9月17日
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