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|秋季養肺正當時，做好這5點，養好肺，人健康！


|秋季養肺正當時，做好這5點，養好肺，人健康！
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|秋季養肺正當時，做好這5點，養好肺，人健康！


中醫認為五臟對應自然界的四季 。 所以 ， 應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：“春季養肝 ， 夏季養心 ， 秋季養肺 ， 冬季養腎 ， 四季養脾胃 。 ”
秋季是萬物成熟的季節 ， 生命進入了收獲和收縮的時期 。 而且氣候由夏季的濕潤開始變為干燥 ， 由夏季的暑熱開始變為涼爽 。 生命的新陳代謝由旺盛轉入衰弱 ， 漸漸走向低潮 。 對人體而言 ， 這個時期 ， 呼吸氣息成為主要的生命特征 ， 稍有不慎 ， 就會感染病癥 。
中醫認為“肺臟主氣 ， 負責人體的呼吸” ， 秋季養生在于養肺 ， 要滋養肺腑 ， 肺氣清爽 ， 呼吸平暢 ， 神氣安寧 ， 冬季少生病 。 這就是中醫的收養之道 。
肺養不好 ， 麻煩不少1、肺怕燥——干咳
秋季氣候較為干燥 ， 易耗傷津液 ， 故秋季常見表現為口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等 。
2、肺怕寒——鼻炎
肺位于胸腔 ， 與喉、鼻相連 。 寒邪最易經口鼻犯肺 ， 使肺氣不得發散 ， 津液凝結 ， 從而誘發感冒等呼吸道疾病 。 反復之下可致人體免疫力下降 ， 所以秋季容易引發慢性鼻炎 。
3、肺怕熱——咳喘
中醫講“肺為嬌臟” ， 它既怕寒又怕熱 。 肺受熱后容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等 ， 如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等 。
4、肺怕過度悲、憂——傷肺
悲傷和憂愁雖不同 ， 但皆為負面情緒 。 《黃帝內經》說：“悲則氣消”“憂愁者 ， 氣閉塞而不行” 。 說明過度悲哀或憂愁 ， 最易損傷肺氣 ， 或導致肺氣運行失常 。
5、肺怕有害氣體——肺癌
肺為“清虛之臟” ， 但霧霾、長期吸煙、二手煙等不時傷害著它 ， 導致肺泡內痰飲積滯 ， 阻塞氣道 ， 清氣不能吸入 ， 濁氣不能排出 ， 讓肺備受傷害 ， 甚至誘發癌癥 。
秋季養肺 ， 做好這5點即可1、養肺的特效穴位
【|秋季養肺正當時，做好這5點，養好肺，人健康！】肺俞穴：肺俞穴在背部 ， 第3胸椎棘突下 ， 旁開1.5寸 。 按摩肺俞穴 ， 可宣肺理氣、止咳平喘、補虛益損、清退虛熱 ， 適合咳嗽、氣喘、胸悶等人群 。
定喘穴：低頭時 ， 摸到頸后突起最高的高骨 ， 其下方凹陷處旁開0.5寸即是定喘穴 。 按壓定喘穴 ， 能夠調整呼吸運動 ， 增強抗過敏性 ， 改善支氣管哮喘的癥狀 。
太淵穴：第二條腕橫紋靠近大拇指一側凹陷處就是太淵穴 。 有強壯肺臟、抑制肺氣上逆的功效 ， 有很好的止咳養肺作用 。
2、白色食物養肺
《黃帝內經》講：肺在色為白 。 當肺火旺的
時候 ， 我們就要在飲食上多吃一些白色的食物 ， 就能有很好的潤的作用 。 而且大多數白色食物 ， 如牛奶、大米等都富含蛋白質 ， 經常食用能消除疲勞 。 如:白蘿卜、冬瓜、竹筍、茭白、菜花、土豆、山藥、銀耳、豆腐、大米、糯米、蓮子、面粉、梨、雞肉、魚肉、牛奶等 。
3、辛味：屬于肺的味道
中醫學有“辛味食物有舒筋活血、發散風寒的功效”說法 ， 能促進胃液、唾液的分泌 ， 增強淀粉酶的活性 ， 幫助胃腸蠕動 ， 消除體內脹氣 ， 增進食欲；還能促進血液循環 ， 消除體內血瘀 。 如:韭菜、佛手、蔥、大蒜、生姜、辣椒、胡椒等 。
4、遠離憂傷
中醫認為“喜傷心 ， 怒傷肝 ， 憂傷肺” ， 短暫的憂傷情緒無所謂 ， 如果是經常性的那就會對肺部造成損害 。 肺是主呼吸運動的 ， 如果是憂郁過度 ， 就會使人氣息不穩 ， 喘不過氣引起咳嗽感冒等癥狀 。 故求長壽 ， 一定要保持樂觀的心態 ， 及時驅散憂傷情緒 。