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男人力不從心？先別急著吃藥！不妨先試試這10個自然提升的辦法

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男人力不從心？先別急著吃藥！不妨先試試這10個自然提升的辦法

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男人力不從心？先別急著吃藥！不妨先試試這10個自然提升的辦法

對于很多中老年男性來說 ， 想要在夫妻生活中表現的良好已經變得越來越困難 ， 難以勃起 ， 或者勃起難以保持 ， 都是中老年人男性非常常見的問題 ， 這實際上并不代表男性已經開始喪失“陽剛之氣” ， 而是一種隨著年齡增長變得越來越常見的健康問題 。

男性的這種勃起功能障礙問題 ， 雖然原因可能多種多樣 ， 但多數情況下 ， 都與一種健康問題密切相關 ， 那就是血液循環系統的問題 。 克利夫蘭診所的泌尿科醫生、醫學博士Petar Bajic說 ， 勃起功能障礙人群中有“超過90%的人面臨的血流問題” 。 當ED問題是由血流問題引起時 ， 我們是可以想辦法進行改善的 ， 因此 ， 對于有相關問題的朋友 ， 雖然服用西地那非等PDE5抑制劑能夠有效改善這種問題 ， 但很多時候 ， 我們也可以通過一些非藥物手段來改善我們的血液循環和勃起功能 。 今天的這篇科普 ， 我們就來介紹下血液循環與勃起功能之間的關系 ， 以及改善血流的一些技巧和策略 。
血流和勃起功能障礙在我們討論如何修復ED之前 ， 首先復習一下如何勃起是實現的 。
當男性被性喚醒時 ， 大腦中的神經遞質會告訴你兩條小海綿動脈擴張 ， 這樣更多的血液可以進入海綿體——構成Y莖大部分的兩個海綿狀組織圓筒 。 當這些直徑小于一毫米的動脈充滿血液時 ， 就能夠實現勃起 。
這些動脈通常是第一個受到心血管疾病影響并因此變窄的動脈 。 這就是為什么有不少醫生開玩笑地將Y莖稱為“血管健康的占卜棒” 。
Y莖對血流變化非常敏感 。 任何影響血管系統的情況都可能通過限制流向Y莖的血液來影響勃起的能力 。

減少局部血流的影響因素幾乎所有導致ED的原因——包括心理和生理原因——都會減少Y莖的血液流動 。

1.動脈粥樣硬化動脈粥樣硬化是身體動脈的硬化和狹窄 。 這是由于與高血壓、膽固醇和糖尿病相關的心血管疾病造成的 。 但它也會影響海綿體的動脈血流 ， 帶來勃起功能障礙的問題 ， 而很多時候是反過來的 ， 勃起功能障礙先出現 ， 后期才會發現逐步出現的動脈粥樣硬化性心腦血管疾病 。
2.高血壓與血壓正常的男性相比 ， 高血壓男性勃起功能障礙和Y莖血流受損的可能性幾乎是正常男性的兩倍（1） 。 原因如下：當你的血壓高時 ， 你的心臟必須更努力、更不高效地工作 ， 以將血液泵送到全身——包括男性的海綿體 。
具有諷刺意味的是 ， 服用某些藥物來降低血壓會使問題變得更糟（2） 。 利尿劑類藥物尤其如此 ， 因為它們會減少流向局部的血液 ， 并會耗盡體內的鋅 ， 鋅是產生睪丸激素所必需的礦物質 。 另外 ， β受體阻滯劑藥物也具有與性健康相關的副作用 。
3.高膽固醇如果你有高膽固醇 ， 這通常是由高脂飲食攝入量、整體不健康飲食或吸煙引起的 ， 脂肪斑塊會在你的動脈中積聚并限制血液流動 。
4.糖尿病研究表明 ， 超過一半的糖尿病男性受到ED的影響 。 患有糖尿病的男性可能比沒有這種疾病的男性早10到15年發生ED 。 糖尿病會導致神經損傷 ， 使勃起困難 ， 但高血糖也會損害血管 ， 阻礙血液流動并抑制性功能 。
5.低睪丸激素低睪丸激素和其他內分泌疾病 ， 如甲狀腺功能減退（甲狀腺功能低下）很少單獨導致ED 。 但低T通常與心血管疾病以及糖尿病和肥胖等健康狀況有關——兩者都增加了患血管疾病和隨后ED的可能性 。