2、芋頭
與胡蘿卜類似 ， 紅薯也含有豐富的維生素A 。 因此 ， 在日常飲食中增加紅薯的使用 ， 有助于預防和降低視力下降、白內障、身體黃斑變性 。 同時 ， 保護眼睛免受病毒和細菌感染 。

3、紅柿子椒
紅甜椒中豐富的維生素C含量具有預防或降低白內障風險的能力 。 除此之外 ， 這種水果中的礦物質 ， 尤其是抗氧化劑 ， 也有助于通過預防或減緩衰老過程來保持眼睛健康 。
參考資料
《對眼睛好的方法有哪些？》醫學審查人Alisha D. Sellers2022年6月29日
【維生素A|如何正確的保護眼睛、改善視力？】《哪些營養元素對視力好？》醫學審查人 Ann Pietrangelo2022年3月16日

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