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小小維生素B2,真的是高血壓克星?本文為你分析實情

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小小維生素B2竟是高血壓克星？相信有不少朋友看到過這樣吸引人的標題吧 。 維生素B2到底有什么用？維生素B2真的能降血壓嗎？今天來和大家嘮一點不一樣的嗑 。
小小維生素B2,真的是高血壓克星?本文為你分析實情
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不知從何時起 ， 維生素B2是高血壓克星的說法流行了起來 ， 之所以流行 ， 是因為有些以此為標題的文章 ， 獲取到了巨大的流量 。 很多朋友看到這樣的標題 ， 甚至將其奉為科學 ， 停用了本該正常服用的降壓藥 ， 光靠吃維生素B2來控制血壓 。
要是靠吃維生素B2就能控制血壓 ， 不需要吃其他的降壓藥 ， 那真得是再理想不過了 。 但理想很豐滿 ， 現實很骨感 ， 單光靠吃維生素B2 ， 真的不能降血壓 ， 而原本得到控制的血壓 ， 再次失去控制 ， 還可能會帶來巨大的健康風險 。
維生素B2和高血壓之間到底是什么關系呢？今天我們就來聊一聊這方面的話題 。
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維生素是人體不可或缺的重要營養素之一 ， B族維生素又是大家熟知的一類維生素 ， 在這個大家庭里 ， 排名第二的維生素B2 ， 的確是對人體非常重要的一種水溶性維生素 。
維生素B2是一種參與人體多種生理功能的重要輔酶類物質 ， 不論是細胞的生成 ， 皮膚 ， 毛發的生長 ， 還是脂肪、藥物、膽固醇的代謝 ， 都離不開維生素B2的參與 ， 由于B族維生素的協同作用 ， 維生素B2在煙酸（維生素B3）的生成 ， 以及維生素B6的活性代謝成分轉化等方面 ， 也都起著催化劑的作用 。
如果人體缺乏維生素B2 ， 最常見的癥狀是皮膚黏膜健康的相關癥狀 ， 例如一些皮膚疾病、口角炎 ， 咽喉水腫 ， 口腔炎 ， 唇炎 ， 脫發 ， 生殖問題以及眼部的瘙癢 ， 紅眼等癥狀 ， 除此之外 ， 缺乏維生素B2 ， 還可能帶來肝臟以及神經系統的退化 ， 如果缺乏維生素B2的同時還缺乏其他的B族營養素或其他維生素 ， 還可能患上貧血、白內障等問題 。
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維生素B2和高血壓又有什么關系呢？
那些以“維生素B2是高血壓克星”為標題的文章中 ， 多數引用的都是一項研究結果 ， 該研究統計了人群中維生素B2的攝入量 ， 以及發生高血壓的人群比例 ， 結果顯示 ， 長期攝入維生素B2偏低的群體 ， 發生高血壓的比例也更高 。 這樣的研究結果 ， 和維生素B2能夠治療高血壓的結論 ， 其實完全搭不上邊 ， 所謂的“克星”之說 ， 也只不過是偷換概念 。
長期攝入維生素B2水平低 ， 可能會導致體內缺乏維生素B2 ， 當然就會影響維生素B2參與的眾多生理過程 ， 當然也就可能由此而影響身體的血壓調節能力 ， 導致出現血壓升高的風險增加 ， 這樣的一種研究 ， 能給我們的啟示是保持各種營養的均衡攝入 ， 盡量減少身體營養失衡的風險 ， 對于減少高血壓風險來說 ， 是非常重要的一個方面 ， 但由此得出“維生素B2是高血壓克星”的結論 ， 不過是為了博人眼球 ， 賺取流量而已 。
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在日常生活中 ， 對于沒有維生素B2吸收轉運障礙的基因型問題的正常人群來說 ， 如果能夠保證合理飲食 ， 在牛奶、瘦肉、谷物、豆類、雞蛋等常規食材中 ， 都富含大量的維生素B2 ， 人體出現維生素B2缺乏的風險也是很低的 。 而患高血壓的機制是復雜而多樣的 ， 單純因為缺乏維生素B2而患上高血壓的情況 ， 也是不存在的 ， 而維生素B2更是不可能對升高的血壓起到調控降低的作用 ， 因此 ， 合理飲食 ， 避免缺乏B族維生素 ， 帶來包括高血壓在內的各類健康問題的風險加大 ， 才是我們真正應該理解和做到的 。