【今天風大孩子手腳凍得冰涼，多吃暖身菜，暖身滋補強體質】十月過的可真快 ， 新的一周不知不覺間又到來了 。 最近氣溫非常的低 ， 孩子們一定要注意保暖 。 找我聊的時候一定要為自己的身上添加衣物 。 新的一天 ， 孩子早上一定要吃早飯不能空腹上學容易影響孩子上課的學習效率 。 學校的課間操一定要積極參加 ， 不僅可以增強體質 ， 還可以有效的減肥瘦身 。 趕緊行動起來吧！
今天介紹的這道菜是土豆紅燒肉 ， 是孩子最饞的菜 ， 鮮香味美 ， 滋溜冒油 ， 一口一個吃著香 ， 來看看吧!

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土豆是生活中常吃的食物 ， 含有豐富的鈣元素 ， 鉀元素 ， 能有效幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高變得更壯實 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白質 ， B族維生素以及維生素C等物質 ， 能起到非常好的健脾養胃的作用 ， 有利身體健康 。

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土豆還含有大量的膳食纖維 ， 常吃能有效促進腸胃蠕動 ， 幫助排出毒素 ， 預防便秘的發生 。 還能起到非常好的減肥作用 ， 土豆中的熱量也比較少 ， 還有很強的飽腹感 ， 能有效阻止過度的熱量攝入 ， 有利減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助呵護皮膚 ， 有利美容養顏 。

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豬肉是生活中常吃的美食 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的優質蛋白以及各種脂肪酸 ， 幫助孩子身體發育體重各種營養物質 。 豬肉中含有大量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺鐵性貧血 。 常吃豬肉 ， 還能有效滋陰潤燥 ， 對健康非常有利 。

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新的一周第一天孩子一定要注意保暖 ， 只要擁有健康好身體才能讓學習有進步！

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