糖尿病在現在已經成為了危害人們健康的三大殺手之一，與高血壓、高血脂齊名，是誘發心血管疾病的重要病癥。

文章插圖
說起糖尿病，想必大家都不會陌生，其主要的表現就是體內血糖值過高，若是控制不好則容易帶來各種并發癥，給我們的身體健康帶來巨大的傷害。對于罹患糖尿病的人，基本上與甜的食物無緣了，因為大部分甜的食物含糖量高，易升血糖，因此建議是不宜吃的。但是，在現實生活當中，有些人雖然沒有吃甜的食物，但血糖依舊居高不下，這就可能與平時飲食有關了，有些食物吃起來不怎么甜，但依舊容易升高血糖。>血糖降不下？可能與5種食物有關，不甜卻升血糖，少吃一種也好5種食物不甜卻升糖1、無糖面包、餅干、饅頭

文章插圖
現在很多商家為了滿足糖尿病人，同時也為了滿足想控制血糖的人群，于是推出了一些無糖面包、餅干、饅頭等。這些食物吃起來的確不甜，但是它們的成分主要是碳水化合物，被人體消化轉成葡萄糖被吸收，因此依舊會升高血糖的。因此，建議不要因為這些面包、餅干、饅頭無糖就吃得過多，還是得需要控制量，否則依舊會使得血糖居高不下的。2、酸奶

文章插圖
如果是單純的原味酸奶，它是不含糖的，只是有純牛奶發酵而來的。但現在商家為了滿足大部分的口感，會往里面添加糖，使之變甜，并且有各種各樣的口味。一般來說，現在酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖，可見糖尿病人是不宜吃的。如果想吃，那么一定要選擇不添加糖的酸奶，只是口感可能沒那么好。3、蓮藕、土豆

文章插圖
秋季是蓮藕上市的季節，價格便宜而且營養價值也很不錯，具有滋陰潤肺的功效，是秋季非常適合吃的食物。不過血糖高的人是不適合吃過蓮藕的，雖然蓮藕吃起來不甜，但是蓮藕當中的淀粉含量還是比較高的，吃多了還是不行的。至于土豆，因為它含有豐富的淀粉，雖然吃起來不太甜，但吃多了也是比較容易升血糖的。不過，如果在控制食物攝入量的情況下，吃蓮藕、土豆等塊莖類食物要比吃米飯要好許多，不會讓血糖升得那么快。4、速沖糊粉

文章插圖
在市面上有很多速沖糊粉類食物，主要就是用五谷雜糧磨成粉末來吃，如豆粉、藕粉、核桃粉等等，這樣不僅易入口，口感好，而且容易消化吸收。雖然這些速沖糊粉的主要材料是五谷雜糧，是不容易升血糖的食物，但是因為市場上為了迎合廣大群眾的口感，往往會加入一些糖來調整口感，因此血糖高的人是不宜過多食用的。想要吃就一定要選擇沒添加糖的，如果有條件自己制作是最佳的。5、酸味水果

文章插圖
很多人認為酸味的水果是不含糖的，如酸棗、酸李子、酸葡萄、酸獼猴桃、酸蘋果等，覺得這些水果含糖量少，于是就吃得比較多。雖然這些水果帶有酸味，含糖量的確比較少，但并不比熟透的水果少多少，吃多了是比較容易升高血糖的，甜味可能只是被酸味掩蓋了而已。因此，建議不要忙目吃酸味的水果，而是可以選擇吃黃瓜、西紅柿等，這些含糖量比較少，可以作為水果替代品。降血糖做好3件事在平時想要降低血糖，那么在平時得做好這3件事，能夠讓你不僅吃得好，而且也不容易升血糖。1、控制食量

• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 并發癥|“我還年輕，血壓高一點沒事”錯，若不及時降壓，警惕3大并發癥
• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力
• 糖尿病的小零食，預防血糖多吃開心果
• 隨著健康意識的提高|什么時間吃降糖藥效果更好？10類常見降糖藥，服用時間各不同
• 要求|孕婦餐后2小時血糖高咋辦？
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 血管|高血脂的“特效藥”被發現，每天吃一點，血管通暢，血脂輕松降
• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C