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孩子腳扭傷，熱敷、擦紅花油都不對！正確處理要這樣做


孩子腳扭傷，熱敷、擦紅花油都不對！正確處理要這樣做
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扭傷是因外力造成的韌帶拉伸、撕裂 ， 導致受損部位疼痛、腫脹、功能受限 。
孩子的韌帶比生長中的骨骼和軟骨更結實 ， 所以相比成人而言 ， 扭傷較少 ， 最常見的是腳踝扭傷 。
腳踝損傷時 ， 孩子的踝關節會向一個方向過度扭轉 ， 如下圖所示：
孩子腳扭傷，熱敷、擦紅花油都不對！正確處理要這樣做
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【孩子腳扭傷，熱敷、擦紅花油都不對！正確處理要這樣做】如果孩子的腳一直處于這種狀態 ， 不能恢復到正常位置；不能站立起來；一碰就非常痛；腫脹非常明顯 。 那么就需要立即去醫院 。
如果僅僅是輕微腫脹；能回到正常位置；腳踝能向各個方向轉動；雖然痛 ， 但還能站立 。 那么應該傷得不重 ， 可以在家處理 。
很多家長第一反應是給孩子熱敷 ， 或者擦紅花油 。
這些都不對！
如何正確處理 ， 聽聽林靜瓔醫生怎么說：
孩子扭傷后的2、3天內 ， 家長可以讓孩子這樣做：
休息(Rest)——讓腳踝休息 ， 不要站立負重或行走 。
冰敷(Ice)——扭傷后的前48小時都要冰敷 。 用薄毛巾包著冰袋冷敷腳踝 ， 每2-3小時1次 ， 每次15分鐘 。 到48小時后 ， 或者不到48小時 ， 但腳踝腫脹已經明顯減輕了 ， 也可以停止 。 冰敷可以減少局部血流 ， 能非常顯著地緩解腫脹和疼痛 。
加壓(Compression)——使用彈性繃帶纏繞腳踝 。 要稍微用些力量才有減輕腫脹的效果 。 但也不能太緊 ， 以免阻斷足部的血供 。 松緊程度可以通過捏一下大腳趾 ， 看是否回血正常以確定 。 這項家長如果難以操作的話 ， 可以去醫院 ， 請醫生幫忙 。
抬高(Elevation)——保持足部抬高到心臟水平以上 ， 可以躺著或者把腳搭在桌子上 ， 這樣也能減少足部血流 ， 減少腫脹 。
Rest ， Ice ， Compression ， Elevation首字母合起來就是“RICE” ， 大米 。 這樣大家就容易記了吧 。
在以上治療的同時 ， 如果孩子覺得疼得厲害 ， 可以在醫生指導下 ， 使用鎮痛藥物 ， 比如布洛芬 。
只要不那么疼了 ， 或者不那么腫了 ， 就建議盡快活動腳踝 ， 這樣恢復效果更好 。
活動時 ， 在能接受到范圍內 ， 向各個方向轉、扭腳踝（如下圖所示） ， 每個動作10下 ， 每天2次即可 。
孩子腳扭傷，熱敷、擦紅花油都不對！正確處理要這樣做
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