五、減輕壓力 ， 去運動
壓力過大也會影響到身體的健康 ， 加重身體的疲憊感 。 所以日常要學會控制壓力 ， 不要過于疲憊 ， 在出現不良情緒時 ， 可以選擇傾訴或是運動方式排解負面情緒 ， 也可以通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力 。
總的來說 ， 以上五點 ， 可以試著改善疲乏的癥狀 ， 還有就是各位腎友們都能找到疲乏的原因 ， 積極地改善自身的狀態 ， 調整好心情 ， 共同來打一場護腎的戰役 。
[1
我國維持性血液透析患者疲乏發生率的Meta分析[J
．程靈紅 ， 張紅梅 ， 劉姍．中國實用護理雜志 ， 2018 ， 34(22)：1749-1755．
[2
穴位按摩對維持性血液透析患者疲乏狀態的影響 郭軍軍 廣州中醫藥大學 2019-09-01
[3
《中國居民膳食指南2016版》

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