但睡不好覺 ， 的確會令人疲憊憔悴 ， 這是因為人總是需要休息的 ， 休息不好 ， 體能和氣色自然會差 。
但硬要說這是因為沒有排毒的原因 ， 就是無稽之談了 。
04睡覺時朝左睡 ， 會不會壓迫心臟？
這個問題也是很多人非常糾結的一點 ， 其實如果朝左側臥能讓你安心睡覺 ， 就不會有什么危害 。
正常心臟位于身體左側 ， 心臟的外面還有胸骨、肋骨、胸膜、肺組織、心包和脂肪等多層組織包繞著 ， 能夠給其多層的保護屏障 ， 因此常人不用擔心睡姿（左側臥位）對心臟有什么大的危害 。


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所以 ， 向左睡會壓迫心臟的說法是沒道理的 ， 但是世事無絕對……
有一類人 ， 要避免向左睡
對于一些特殊人群 ， 避免向左睡可能是有一點兒道理的 ， 比如 ， 心功能不全的病人 ， 也就是俗稱的「心衰」患者 。
他們的血流動力學比較不穩定 ， 只要對心臟增加一點點負荷壓力 ， 就都可能誘發急性心功能不全 。
向左側臥的時候 ， 左心室相對處于低垂位置 ， 由于重力原因 ， 回心血量會增加 ， 就可能導致心臟前負荷增加 ， 導致急性左心功能不全發作 ， 出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況 。
但是！這種情況只是理論上說得通 。 事實上 ， 很多心功能不全患者即使整夜都向左側臥著睡 ， 也沒有發生急性左心衰 。 這說明 ， 左側臥位可能只是誘發急性心功能不全發作的原因之一 。
只不過保險起見 ， 建議這類患者避免向左側臥 ， 還是有必要的 。


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至于到底什么睡姿最健康呢？其實要根據每個人的情況來 ， 選擇自己感覺最舒適的 ， 能讓自己身心感到最放松的姿勢即可 。
但對于本身有疾病的患者 ， 則需要注意睡姿選擇 ， 比如患有睡眠呼吸暫停綜合征和鼾癥的患者 ， 應該避免仰臥位 ， 因為仰臥的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重 。
05睡覺時不能“腳朝西 ， 頭朝東”？
關于這種說法的解釋 ， 一是可能和風水有關 ， 這個就觸及到小編的盲區了......而更多的解釋是睡覺要順著地球磁場的方向 。
朝南北睡 ， 是順著所謂的地球磁場的方向 ， 而朝東西睡 ， 是橫著穿插所以會受到磁場影響 ， 還可能會引起失眠......


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我們先了解一下地球磁場 。
地球南北磁極并不是正南正北的 ， 有一定的傾斜角度 。 在地球上的每一個點位上 ， 所謂順應地球磁力線的方向并非正南正北 。 而且同一點上的地球磁力線方向無論一年四季還是晝夜 ， 都會變化的 。
有學者認為 ， 人體可視作具有弱磁性的磁體 ， 在睡眠時最好能沿著磁力線的方向 ， 如果方向不一致 ， 就會受到地球磁場力的作用 ， 雖然這種力非常微小 ， 個體可能無法覺察到 。


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但關于地磁與睡眠的確切關系仍在研究之中 ， 尚無定論 ， 所以也很難去定論“朝向會不會影響睡眠” 。
從臨床上來說 ， 改變床的朝向也不是治療睡眠障礙疾病考慮的因素 。 雖然人生活在地球磁場環境中 ， 但這種磁場對個體的影響極其微弱 ， 對睡眠產生的影響就更微乎其微 。
所以 ， 大家與其過于擔心朝向和睡眠的問題 ， 不如更多地考慮其他影響睡眠的因素 。

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