文章插圖
【1】菠菜，大量的B族維生素還可以預防孕婦常見的妊娠并發癥，例如骨盆感染，精神抑郁和失眠。菠菜中含有維生素C和葉酸，可以平衡內分泌功能并消除疲勞，但是菠菜中的草酸會傷害胃，食用前必須先用開水煮沸。

文章插圖
【2】魷魚富含鈣，磷和鐵，有利于骨骼發育和造血作用，可以有效治療貧血。魷魚還含有大量的?；撬?，可緩解疲勞，恢復視力并改善肝臟。特征！

文章插圖
【3】南瓜富含葉酸。多吃南瓜的孕婦不僅可以補充葉酸，還可以起到保護眼睛的作用。此外，南瓜還含有β-胡蘿卜素，α-胡蘿卜素，γ-胡蘿卜素等。營養成分在胎兒的生長發育中也起著重要的作用。

文章插圖
【4】燕麥片是低糖，高營養，高能量的食品，富含膳食纖維，且葉酸含量高。懷孕的母親在懷孕期間經常吃燕麥片，不僅可以幫助懷孕的母親補充營養，還可以補充葉酸，預防貧血和促進胎兒的發育。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報“奧密克戎”感染者死亡病例
• 魯南制藥集團|菏澤醫學專科學?！棒斈现扑幃a業學院”揭牌
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？