玉米 ， 由于其高營養價值和滿足公眾口味的口味等 ， 許多人喜歡吃 ， 基本上每個家庭都吃過 。 玉米的種類很多 ， 這使人們更加喜歡它 。 甜玉米和糯玉米 ， 基本上所有類型都是這兩種的擴展 。 那么不同品種的玉米有什么區別呢？減肥的時候該選哪種當主食？

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玉米的熱量為每100克112大卡 ， 蠟質玉米的熱量為每100克142大卡 。 實際上 ， 如果只吃玉米作為主食 ， 那么無論哪種減肥都有效果 ， 肯定會減肥 。 每天可以吃1-2個根 ， 這是可以的 ， 但是如果您攝入過多的卡路里和糖 ， 就沒有什么好處了 。

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甜玉米比普通玉米更甜 ， 更嫩滑 。 它感覺充滿水 ， 因為它含有更多的水溶性糖 。 普通玉米的糖含量僅為4％ ， 而甜玉米的含量可達到6％ ， 在此基礎上超級甜玉米的含量可以翻倍 。

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甜味物質的保存時間并不特別長 ， 甜玉米也不例外 。 相比之下 ， 糯玉米具有更長的儲存時間并且易于保存 。 甜玉米不僅包含大量的糖 ， 而且包含大量的種子 。 同時 ， 甜玉米還含有多種營養素 ， 如核黃素 ， 賴氨酸 ， 各種維生素等 。 糯玉米具有高淀粉含量和相對簡單的營養組成 。

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【玉米|甜玉米和糯玉米，有什么區別？減肥的時候該選哪種當主食？】最后 ， 另一個有關玉米的問題：煮玉米后可以喝水嗎？實際上 ， 玉米水是可飲用的并且具有良好的營養價值 。 如果添加玉米須 ， 它將具有更多的治療效果 。 但是一定要清洗玉米和玉米須 ， 以免留下一些不干凈的物質 ， 最后融化成湯 。
來源：小楊聊美食

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