天哪 ， 10月下旬的天氣也太冷了吧 ， 每天都是8度左右的氣溫 ， 低溫加上大風讓孩子們都變成起床困難戶了 ， 每天賴在被窩里不想起床 。 天氣冷了 ， 孩子們應該要吃一些滋補身體的食物了 ， 每天早上不想喝牛奶補鈣 ， 可以喝一些暖手暖腳的滋補湯 ， 既可以補鈣 ， 還可以提高抵抗力 ， 讓全身變得暖和 ， 上學路上都是神采奕奕不怕冷！
今天介紹的這道菜就是青椒炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一盤 ， 好吃不貴 ， 一起來看看吧!

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青椒是一種常見的蔬菜 ， 含有豐富的營養物質 ， 大量的辣椒素含量有很強的抗氧化作用 ， 能有效阻止人體中異常細胞的代謝 ， 從而避免癌癥的發生 。 青椒本身就有一定的香辣味 ， 能增強孩子的食欲 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養 ， 從而促進孩子發育 ， 辣椒素還有不錯的減肥瘦身的作用 。

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小小的土豆看似不起眼 ， 卻含有豐富的營養物質 ， 大量的淀粉 ， 蛋白質 ， 維生素C等物質 ， 能有效健脾養胃 。 豐富的鈣元素 ， 鉀元素含量 ， 可以幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。 大量的維生素 ， 礦物質含量 ， 可以有效保障孩子發育所需要的各種營養物質 。

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土豆還有不錯的美容作用 ， 對于心血管健康也非常有利 ， 能保持血管彈性 ， 預防動脈硬化的出現 。 想要減肥瘦身的女性朋友也可以吃一點土豆 ， 因為土豆的熱量非常低 ， 吃多了也不用擔心會長胖 ， 還能避免其他高脂肪 ， 高熱量的食物攝入 ， 從而起到減肥的作用 。

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【天冷孩子健康飲食有助于減肥，多吃家常菜，促進新陳代謝，減肥快】10月的天氣說變就變 ， 溫度說降就降 ， 孩子們一點準備都沒有 ， 平時不僅可以喝點暖身湯 ， 同時還可以多一些滋養大腦的補腦菜 ， 讓大腦變得更靈活 ， 健康過秋天！

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