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二、少熬夜研究發現，長期熬夜，是導致尿酸不穩定的主要的因素之一。熬夜會使身體處于疲勞的狀態，打亂身體的生物鐘，內分泌，代謝。并且睡眠不足的人，也會增加腎臟的壓力。尿酸不正常的人，要注意睡眠，每晚不要熬夜，睡眠充足。

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三、控體重，莫超胖肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。因此，尿酸高的人，要注意控制體重，不要過于肥胖。但要注意的是，不能節食減肥，或者是不吃主食，以免使體內產生過多的酮酸，不利于控制尿酸。四、多運動每天久坐的時間超過8小時者，痛風發作的概率會大大提高。因此，平時堅持鍛煉身體，有助于身體尿酸的代謝，預防結晶形成。

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因此，尿酸高的人，要多做有氧運動，如：慢跑、打太極、乒乓球、快步走。患有痛風的人，不要劇烈運動。圖片來源網絡，如有侵權請聯系刪除，謝謝

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