背部經絡疏通的功效如下：
舒緩放松背部肌肉 ， 緩解壓力；提升背部溫度 ， 加速氣血運行；通過個性化的推按經絡的方式 ， 佐以精油 ， 溫經散寒 ， 行氣通絡 ， 扶正培本 ， 激發人體正氣 ， 暢通氣血 。


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下面福玥堂給大家介紹一套背部按摩手法 。
按摩時 ， 被按摩者俯臥 ， 按摩者站在一側 。
1.拿揉頸部
一手拇指和其余四指相對 ， 拿揉頸部肌肉2-3分鐘 。
2.指壓頸部兩側
兩手拇指分別放在頸部棘突兩側 ， 自上而下按壓2-3遍 ， 按壓后輕揉1分鐘 。
3.拍打背腰部
握拳或用手掌由上而下叩擊、拍打腰背部2分鐘 ， 力量要適中 。
4.直推腰背部（膀胱經）
用雙手掌根推脊柱兩側5次 。
5.按揉腎俞
兩手拇指分別放在腎俞上 ， 按揉2分鐘 。
6.擦命門
用手掌快速擦命門2分鐘 ， 以熱感穿透腹部 ， 腹部感到溫熱為止 。


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還有一種可以自己完成的背部保健方法：搖籃式滾背
做法：坐在毯子的前端 。 雙腿彎曲 ， 腳踩住地面 ， 雙手扶住膝蓋 ， 把小腹收緊 ， 下巴內收 。 然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動 。
用背部在地面上反復滾動 ， 就有效地刺激到了兩條重要經絡 。
每天早晨滾一滾 ， 反復滾上三到五分鐘 。


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除此之外 ， 空閑時多伸伸懶腰 ， 能讓處于后背的骨骼、關節得到伸展 。
【艾灸背部養陽】 艾灸不僅可以暖背 ， 還能很好地補充陽氣 ， 幫助人體恢復元氣 。
尤其是感冒了 ， 可以艾灸后頸部的大椎穴以及背部的肺俞穴 ， 不僅可以灸得后背暖暖的 ， 還可以灸出體內寒氣 。


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在背腰部 ， 五臟六腑各有一個背腧穴 ， 位于背腰部足太陽膀胱經上 ， 其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近 。 按摩、艾灸可以強身健體、培補陽氣 ， 調五臟氣血、安神定志、通經活絡 。
福玥堂給大家介紹幾個背部的重要穴位：
1.大椎
常被用于調理感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等 ， 人體諸陽之匯 ， 是人體所有陽經交匯的一大要穴 。


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2.風門
常被用于調理一些外感風邪的疾病 ， 像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等 。


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3.身柱
常被用于調理感冒、哮喘、夜尿癥等病癥 ， 特別是此穴用于兒童身上效果更佳 ， 可以說是兒童的強身保健穴 。
經常艾灸小孩的身椎穴 ， 孩子能夠少感冒 ， 茁壯成長 。


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4.命門
常被用于調理后背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類陽虛癥狀 。


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另外 ， 膝窩的委中穴是膀胱經上的一個重要穴位！
中醫有句口訣叫“腰背委中求” ， 凡是腰部、背部的問題 ， 都可以通過這個穴位來解決 。

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