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冬天還沒開始就已經冷的受不了，孩子多吃補鈣菜，暖身強身補鈣

【冬天還沒開始就已經冷的受不了，孩子多吃補鈣菜，暖身強身補鈣】轉眼間時間就來到了10月下旬 ， 距離霜降節氣又近了一步 ， 這時候的溫度都是個位數 ， 讓孩子們每天都冷的直打哆嗦 ， 早上賴在被窩就是不想起床 。 孩子們早上怕冷可以喝一些暖身暖胃的營養湯 ， 身體得到營養了 ， 全身都不冷 ， 走在上學路上再冷也不怕 。 天冷了 ， 適合在秋天吃的鴨肉以及牛羊肉都可以安排起來了 ， 有效加強身體素質 ， 避免在秋冬感冒！
今天介紹的這道“酸甜菜”就是菠蘿燒排骨 ， 不僅酸甜爽口 ， 而且含有豐富的營養物質 ， 常吃對身體健康是非常有好處的 ， 一起來看看!
冬天還沒開始就已經冷的受不了，孩子多吃補鈣菜，暖身強身補鈣
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菠蘿是很多人都非常愛吃的水果 ， 它含有大量的水分 ， 其中100克菠蘿就含有87.1克的水分 ， 而且吃起來酸酸甜甜的非常開胃 ， 有著非常好的生津止渴的作用 。 夏天的時候有效幫助孩子補充水分 ， 起到利尿的作用 。 孩子吃菠蘿還可以促進食物的消化與吸收 ， 改善消化不良的現象 ， 菠蘿中含有豐富的纖維素 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 起到排便 ， 防便秘的作用 。
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孩子如果平時生活中時常吃點菠蘿 ， 可以有效補充生長發育過程中身體所需要的維生素 ， 其中所含有的維生素B ， 還可以起到滋養肌膚的作用 。 而且含有豐富的維生素C ， 維生素C具有很強的抗氧化作用 ， 有效提高孩子的免疫力 ， 幫助孩子預防多種常見疾病的發生 ， 有助于孩子健康成長 。
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平時生活中 ， 如果孩子時常吃排骨 ， 排骨中含有豐富的鈣元素 ， 這些物質可以促進孩子的骨骼發育 ， 孩子正處于生長發育的時期 。 經常吃排骨能夠補充豐富的鈣元素 ， 這樣就可以有效避免 ， 因為鈣質攝入不足導致孩子發育遲緩 ， 能夠讓孩子長得更高 ， 變得更加壯實 。
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排骨中含有豐富的血紅素 ， 這種物質可以有效幫助孩子補充豐富的鐵元素 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 對孩子健康是非常有益的 。 孩子經常吃排骨 ， 還可以起到強筋健骨的作用 ， 因為它含有豐富的脂肪 ， 蛋白質 ， 可以滿足身體對脂肪酸和氨基酸的需求 ， 讓孩子發育更快 ， 更完善 。
干燥陰冷的秋冬氣候讓每位孩子都頭疼 ， 不過只要我們調整好自己的飲食 ， 多吃一些強身菜加強身體體能 ， 天氣再冷也不怕！