養護血管健康 ， 預防腦梗 ， 每天堅持3件事
1、補充營養
2、經常運動
經常運動有助于我們的身體代謝 ， 促進血液循環 ， 這樣很大程度上可以減少血栓形成以及膽固醇沉積 。
還可以改善大腦血液循環 ， 在一定程度上可以預防腦梗發生 ， 建議大家每天堅持30-60分鐘的運動 。
例如：慢跑、散步、打太極等運動 ， 這些運動都很溫和 ， 適合大部分人 ， 要注意大家運動的時候一定要根據自己的身體情況來選擇運動 。
3、飲食清淡
飲食上大家也要注意 ， 盡量減少油膩、高膽固醇食物、高鹽食物 ， 多吃些新鮮的蔬菜和水果 。
參考文獻：
【1】《淺談大面積腦梗出血危險因素分析》何啟明 ， 2019-07-22
【2】《急性腦?；颊甙Y狀研究》徐燕 ， 2020-07-23

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