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肥胖和血糖問題怎么串通一氣了？

健康知識養生常識

大家都深知肥胖的危害 ， 不僅僅是影響身材美觀度 ， 重要的是對身體的健康產生著不小的影響
如：肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一 。 如果一位肥胖者同時伴有冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病及腦血管意外則稱為"死亡五重奏" 。
肥胖和血糖問題怎么串通一氣了？
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肥胖人群劇增
根據WHO的調查 ， 在歐美國家 ， 超重或肥胖的比例在50％－60％左右 。
而中國預防科學院近幾年的營養調查發現：近十年中 ， 我國超重肥胖的患者人數急劇上升 ， 達到了26％左右 。
中國人的腰圍增長速度竟是世界之最！肥胖人口達3.25億人 ， 這個數字在未來20年還可能增加一倍 。
肥胖的危害
【肥胖和血糖問題怎么串通一氣了？】超重和肥胖與很多慢性病有關 ， 危害巨大 ， 必須下決心把體重控制在正常范圍 。
男性腰圍超過85厘米 ， 女性腰圍超過80厘米 ， 高血壓患病率是腰圍正常者的2.3倍；腰圍超標者其高甘油三酯血癥檢出率是腰圍正常者的2.5倍 。
超重導致高血壓、糖尿病和血脂異常等冠心病危險因素聚集 ， 大大加快冠狀動脈硬化形成速度和嚴重程度；超重和肥胖是缺血型腦卒中危險增高原因之一；超重和肥胖同時還是一些腫瘤的危險因素 。
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肥胖者更易得糖尿病
來自襄陽市第一人民醫院內分泌科朱主任說：肥胖是發生糖尿病(主要是2型糖尿病)的重要危險因素之一 。 在長期肥胖的人群中 ， 糖尿病的患病率是普通人群的4倍 。
根本原因在于肥胖者體內存在著一種特殊的病理狀態 ， 叫胰島素抵抗 。
胰島素是人體內最主要的降血糖激素 ， 人在進食后將大量的糖分吸收入血液 ， 通過血液循環運往全身各處 。
只有依靠胰島素 ， 血糖才能進入細胞 ， 被人體利用 。
胰島素要起作用 ， 首先需要與細胞膜上的胰島素受體結合 ， 然后牽動細胞內一系列的信號傳導物質 ， 把“糖來了”的消息一層層地傳導到細胞深處 ， 最后通過一種叫作“葡萄糖轉運體”的物質把葡萄糖搬進細胞內 ， 用來產生能量 。
一時用不了的葡萄糖就被轉化成糖原儲存起來 。 在肥胖者體內 ， 葡萄糖轉運機制中出現了問題 ， 導致胰島素不能正常發揮作用 ， 血液中的葡萄糖很難進入細胞內 ， 這就是胰島素抵抗現象 。
肥胖患者早期的胰島素分泌功能雖然還正常 ， 但是由于胰島素抵抗 ， 胰島素作用的效率就下降了 。
為了克服胰島素抵抗 ， 胰腺就會大量合成胰島素來勉強把血糖維持在正常范圍 ， 由于過度工作 ， 胰腺合成胰島素的功能就漸漸衰竭 ， 胰島素的生成就漸漸不夠把血糖降低到正常范圍 ， 于是就出現了糖尿病 。
目前大量研究證實 ， 有效的減肥可以預防糖尿病的發生或是明顯減輕糖尿病的程度 。
一個因肥胖而引起的糖尿病患者 ， 常常在減體重后 ， 病情隨之改變 ， 糖分的代謝功能也會恢復正常 。 所以對于一個伴有肥胖癥的糖尿病患者 ， 更應努力減肥 。
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如何遠離肥胖
來自中國食品報的報道：肥胖與血糖和代謝有關 。 血糖起伏太大會讓人感覺到餓 ， 新陳代謝慢則讓人肥胖 。
控制體重最有效的措施是節制飲食 ， 合理營養 ， 遵循健康科學的飲食習慣 。
當你身體沒有食物需要消化時 ， 新陳代謝就會下降 ， 脂肪就會堆積 ， 維持新陳代謝的效率是重要的 ， 因此單靠節食是無法減肥的 。 少量多餐有助維持新陳代謝的效率 。