艾灸|艾灸加飲食白發變黑發白發|飲食|營養膳食

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艾灸1個半月，婦科常用穴，三陰交，足三里，百會，大椎，白發根變黑了，腳底板出汗，最近灸時犯困，加上涌泉后，汗不從腳上走，變帶灸盒的地方出汗，此外飲食上吃黑豆、黑米、紅豆、花生、木耳、大小米、紅棗粥。很多白發的根部慢慢變黑。

但是我還是非常喜歡聽到這樣的信息。真的希望您下次反饋得詳細一些。
很多人為自己有白發而煩惱，我總是覺得人到老年有白發應該是自然規律，可是現在的年輕人有白發的也日益增多。我覺得與工作壓力，生活規律，睡眠，飲食和遺傳、以及心態都有關系。
中醫理論認為：發為血之余，腎臟和頭發是有一定聯系的腎臟功能不足的人可能會出現脫發、白發等癥狀。中醫認為腎臟虧損會影響毛發其中就包括頭發出現腎臟虧損例如腎陰虛、腎陽虛等癥狀就有可能造成脫發或白發，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故而花白。
【艾灸|艾灸加飲食白發變黑發】
事實上，無論什么原因導致的白發，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。
很多網友問，怎么治療，我就建議他們艾灸。
艾灸取穴：中脘、神闕、命門、腎俞、太溪、三陰交、涌泉穴。
這些穴位主要是補氣血，升腎陽，改善陰血虧虛。
艾灸分配：中脘、神闕，為一組，艾灸30-40分鐘。
命門，腎俞，為一組，艾灸30-40分鐘，這兩組穴位都可以做移動艾灸，感覺到熱了就移動。
太溪穴，三陰交和涌泉穴，可以使用單罐艾灸罐艾灸，每穴10分鐘。

還有涌泉穴，可以在晚睡前，泡腳后，艾灸，可以邊睡覺，邊艾灸。涌泉穴用單罐艾灸罐，一個艾柱的時間，大約在50-60分鐘之間。
飲食調理：多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、薏米、花生、木耳、大小米、紅棗粥等，增加體內的黑色素，補充腎氣。
同時還要保持心情愉悅，加上鍛煉身體，和規律的生活。最主要是保持良好的睡眠，這些你都做到了，不愁白發變黑發