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消腫|這兩種水果，是天然的胰島素，利尿、消腫控血糖，快進來看看!


消腫|這兩種水果，是天然的胰島素，利尿、消腫控血糖，快進來看看!
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糖尿病患者能不能吃水果，不吃的話總覺得嘴饞，吃了又擔心血糖飆升。糖尿病患者到底該怎么吃水果？哪些能吃，哪些不能吃呢？眼下6月份就有兩種水果非常適合糖尿病患者。
對李子這種水果，很多人都沒有好感，因為他們聽說過“桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人”的諺語。聽起來太恐怖了。其實它的意思不是說吃了李子會把你毒死，只是說李子不可以多吃。
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事實上，再好的東西也不適合多吃，李子當然也不例外。如果多吃李子，可能會生痰，所以體質弱的人不應該多吃。
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但是對糖尿病患者來說，李子由于GI比較低，只有24，所以是比較理想的水果。李子中富含的酚類化合物主要包括四大類：花青素、綠原酸、槲皮黃酮衍生物和兒茶素。這些酚類活性物質可以分別應對脂肪細胞、巨噬細胞和血管內皮細胞，因而可以發揮抗肥胖、抗炎癥和抗糖尿病的獨特功效。它們還可以降低LDL-膽固醇的水平，從而保護心腦血管。
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糖尿病患者常有口渴多飲的癥狀，而李子能幫助糖尿病患者消渴，并有利尿消腫的功效。另外，李子中抗氧化劑含量高得驚人，抗衰老、防疾病的功效也不錯，所以李子不是不能吃，只是要控制食用量和食用時間。飯后吃李子，可以增加胃酸，幫助消化；暑熱時吃李子，有生津止渴、去暑解熱的功效。
大家適合在兩餐之間吃李子，每天控制在十顆左右，而且最好分二次吃，上午、下午各吃幾顆。由于李子加工的食物不適合血脂異常者食用，所以這里不再介紹食譜，大家洗干凈了直接吃就可以。
2、櫻桃，促進機體胰島素生成
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外表艷麗誘人的櫻桃可不是虛有其表，它之所以會呈現出鮮艷的紅色，是因為含有一種名叫花青素的化學物質。這種物質天然存在于櫻桃內，讓它呈現出漂亮的紅色。其實，花青素是所有擁有鮮艷紅色、藍色、紫色的水果、蔬菜、花的著色原因，紅葡萄、草莓、藍莓、血橙中都有花青素?；ㄇ嗨啬軌虼龠M胰島素分泌，有效地降低糖尿病患者體內的血糖水平。再加上每100克櫻桃含糖9.9克，血糖指數是22，是一種比李子都低的低GI食物，所以糖尿病患者也可以放心吃櫻桃。
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對女性來說，櫻桃還有一個好處是可以緩解貧血癥狀。因為櫻桃含鐵特別豐富，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。中醫認為“櫻桃味甘、平澀，能調中益氣，多食可美顏，美志性”，還有“治人體虛癥，大補元氣，滋潤肌膚”的功效，所以，它還可以幫女性養顏。
櫻桃雖然好，也不要多吃。因為櫻桃中含有一定量的氰苷，如果食用過多，可能會引起氰化物中毒。
【 消腫|這兩種水果，是天然的胰島素，利尿、消腫控血糖，快進來看看!】大家還要注意的是，腎病患者不適合吃櫻桃。因為櫻桃含鉀量很高，每100克櫻桃含鉀258毫克，對于腎病患者來說是比較危險的，可能會導致高血鉀的嚴重后果。