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中藥|“失眠”與“失眠癥”，一字之差天差地別！快速入睡，或許沒你想的那么難


中藥|“失眠”與“失眠癥”，一字之差天差地別！快速入睡，或許沒你想的那么難
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中藥|“失眠”與“失眠癥”，一字之差天差地別！快速入睡，或許沒你想的那么難
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失眠在當代并不是一個陌生的詞 ， 現代人或多或少都會出現失眠的狀況 ， 所謂的失眠 ， 字面意思也就是無法入眠 ， 然而還有另一個看上去相同的詞 ， “失眠癥” 。
很多人會把失眠與失眠癥搞混淆 ， 但其實它們并不相同 ， 失眠并不屬于一種疾病 ， 它只是許多疾病或行為的一種癥狀表現 ， 而失眠癥卻與心理因素有關 ， 屬于生理障礙 。
失眠通常由這4種原因導致：1、精神壓力大
現代社會的快速發展雖然給人們帶來了物質生活上的提升 ， 同時帶給人們的還有壓力 ， 包括生活上的壓力、工作上的壓力、家庭關系壓力等各種 。
精神壓力過大會刺激人體的交感神經 ， 使人產生焦慮、心煩、暴躁等一系列的負面情緒 ， 從而導致人夜不能寐 。
2、睡前飲茶或咖啡
現代很多人都經常性的加班 ， 為了能夠集中精神完成工作 ， 很多人都喜歡喝茶或是咖啡來提神 。
茶和咖啡里面都含有咖啡因這種物質 ， 攝入后會刺激人體大腦過于興奮 ， 且久久無法平復 ， 這種情況很可能持續到深夜都得不到緩解 ， 從而造成失眠 。
3、倒時差
有些人會因為工作的性質 ， 經常出差 ， 從而導致睡覺時間不規律 ， 也就是倒時差 。 經常處于這種情況 ， 會打破人體正常的生物時間作息 ， 從而導致睡眠規律紊亂 ， 引起失眠 。
4、身體疼痛
有些身患疾病的人也會出現失眠的狀況 ， 很多疾病都會造成身體上的疼痛 ， 例如關節炎、風濕病、胃潰瘍等 ， 身體疼痛造成身體不適 ， 會使人的神經衰弱 ， 進而難以產生睡意 ， 半夜翻來覆去都無法入睡 。
而通常出現以下情況才能判斷為失眠癥：1、入睡困難
失眠是短暫的無法入睡 ， 然而失眠癥通常可能到深夜都難以入睡 ， 患者會感覺身體很疲憊 ， 但是大腦始終保持清醒的狀態 ， 有時甚至整夜都難以入睡持續到第二天早晨 。
2、睡眠不深
失眠癥患者通常表現為睡眠不深 ， 即使好不容易睡著了 ， 卻難以進入深睡眠 ， 感覺自己睡了又好像沒睡 ， 第二天起來依舊非常的疲憊 ， 身體并沒有得以恢復精力和體力 。
3、多夢易醒
失眠癥患者多表現為多夢、易醒 ， 夜晚睡覺是總是不停歇的做夢 ， 做夢會讓大腦得不到充足的休息 ， 從而導致大腦易清醒 。
4、失眠情況持續1個月以上
失眠出現的頻率很頻繁 ， 通常一周至少會出現3次 ， 且時間持續在1個月以上 ， 嚴重危害到正常的生活和工作 ， 令人感到非常的痛苦 ， 這就是失眠癥了 。
想要培養快速入睡的習慣 ， 或許并不難 ， 可以從2個方面入手第一：補充助眠營養素當人體內的激素水平紊亂時 ， 就會導致人體流失大量的營養元素 ， 從而引起失眠現象 ， 長期失眠還會導致人體神經衰弱 ， 進而形成惡性循環 ， 因此平時要經常補充達的左侖這樣能夠安神助眠的營養素 。
達的左侖是一種將酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、阿膠等多種安神助眠的中藥材 ， 通過科學生物技術精煉萃取而成的一種復合型的營養素 ， 它能夠促進人體內的激素分泌 ， 穩定激素水平 ， 進而從根源上改善失眠 。