煮南瓜加一寶，女性常吃，清腸排毒，便秘好了，贅肉悄悄溜走！

文章插圖
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對于腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利于腸道毒素的排除。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，能夠調節胰島素，控制血壓和血糖也是不錯的。南瓜中也含有多種利于人體健康的甘油酸，這些都有利于女性的美容和養顏。?南瓜中含有的營養成分，對于癌癥的預防也是有一些效果的。南瓜營養健脾胃，對于氣虛乏力等問題也是有緩解作用。

文章插圖
蓮子芯含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。桂花的功效與作用

文章插圖
1、美容養顏桂花茶具有美白肌膚、排解體內毒素、潤腸通便的作用，因此喝桂花茶有美容養顏的作用。2、緩解胃腸不適桂花茶對腸胃虛寒的人群有溫胃、暖胃的功效，特別是喝桂花紅茶，能夠起到很好的溫中散寒，暖胃止痛的作用。適合腸胃不適合冬季怕冷的老人飲用。此外桂花茶還能潤腸通便，減輕脹氣等腸胃不適。3、清除口臭桂花所特有的芳香，氣味芳香宜人，而茶葉中所含有的茶多酚，可以溶解脂肪，消除口中的異味，常飲桂花茶可以讓人滿口留香。

文章插圖
健康功效南瓜:活血化瘀桂花:解毒蓮子:養心安神食材用料南瓜 250克桂花 少許蓮子 13克紅棗 9顆相冰糖 適量

文章插圖
南瓜紅棗蓮子甜湯的做法1.準備所有食材。紅棗和蓮子表面洗凈。2. 南瓜洗凈去皮切塊。3.將紅棗和蓮子放進鍋內，加適量水入鍋，用大火煮開轉小火煮20分鐘。然后加入南瓜繼續小火煮20分鐘。4.最后關火前放入冰糖待融化即可。5.可加入桂花增添風味。

文章插圖
小貼士1、依據個人口味，加入適量的冰糖來調節甜度2、冷藏過后口味更佳。

• 臘腸、臘肉|臘腸和臘肉一樣，有2種處理方法，就是蒸、煮，哪種才好吃呢？
• 濕氣|冬瓜和此物一起煮來吃，濕氣沒了，便秘消失了，小肚子也不見了
• 新的一年身體好，沒事多吃的好食物，改善便秘，活血益氣，吃了好
• 家庭主婦|煮粥別放這3件小東西，每吃一口，就會易生病，尤其是家庭主婦！
• 毛豆煮多少時間最好？怎么煮毛豆最營養
• 夏季炎熱 綠豆粥可以放紅糖嗎
• 便秘|別再把消化不良當胃??！或許是膽囊不好了，聽聽醫生怎么說
• 小時候常玩的野草，竟是糧食的祖先，用來煮水好處多，你可認識？
• 口臭|佩蘭煎水喝治感冒便秘口臭，身體健康就是福。
• 便秘|蒼耳子內服治鼻塞鼻炎，身體健康就是福。