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痛風|比“醬油”嘌呤高二十倍，人們卻視若珍寶，怪不得尿酸高痛風頻發

不少男人的青春都是“大排檔、啤酒和小燒烤”，但隨著年齡的增長，能陪你一起“啤酒小燒烤”的人越來越少。
問其原因，基本上都是擺擺手說一句“嘌呤太高，怕痛風”。
痛風是一種常見于男性的關節炎，直接病因是代謝問題，高嘌呤的食物在被分解為尿酸后，尿酸的排泄功能出現問題，從而為痛風埋下了“隱患”。
痛風|比“醬油”嘌呤高二十倍，人們卻視若珍寶，怪不得尿酸高痛風頻發
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痛風到底有多痛？
痛風非常痛，就連成年男人也難以承受，就算是在睡覺也會被“痛醒”，就像有人在拿鉗子擠壓關節，或者是拿火苗灼燒，讓人疼痛難忍，發作一次就會出一身的汗。
痛風一般常見于成年男性，但是也有不少女性、孩子出現痛風的問題。
痛風的出現往往受飲食習慣的影響，最好盡量避免一些高嘌呤的食物，但百密終有一疏，有一些食物是隱藏的“嘌呤大戶”，如果不慎食用，就會增加痛風風險。
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這一物，比“醬油”嘌呤高二十倍，人們卻視若珍寶，趕緊丟
醬油是一種嘌呤很高的調味品，每100g的醬油嘌呤含量為25.6mg，日常飲食中應當格外注意添加量。
但有一種食物，被封為“軟黃金”，是無數男人心中的大補之物，含有豐富的蛋白質和礦物質，肉質肥美，是非常好的滋補品，卻并不適合高尿酸患者食用。
它就是——鮑魚。
痛風|比“醬油”嘌呤高二十倍，人們卻視若珍寶，怪不得尿酸高痛風頻發
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我國膳食組織顯示：每100g鮑魚中，嘌呤的含量可以高達436.3mg，幾乎是醬油的20倍！
鮑魚中竟然含有如此之高的嘌呤，與此類似的還有牡蠣、烏魚、棒蛤等，這些肉質鮮美的海洋食材，都是高尿酸血癥不能碰的“高壓線”。
除了鮑魚之外，這幾種食物最好也“避一避”
◇ 動物肝臟
◇ 各種豆類和豆制品
◇ 黑白芝麻
◇ 紫菜海帶
◇ 米糠
◇ 鯽魚、草魚、鱔魚
◇ 大部分海鮮制品
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哪些因素可能是痛風“加速器”？
大量飲酒，酒精會影響尿酸的排泄，升高體內尿酸濃度，從而加重結晶，引發關節炎；
久坐不動，適量的運動能夠加強新陳代謝，建議大家可以經?；顒右幌拢瑢τ诖龠M尿酸排泄有好處；
低溫環境，冬季是痛風頻發的季節，低溫的環境下尿酸更容易結晶，誘使關節發炎；
精神影響，當人體過于勞累，或者情緒焦慮抑郁時，會對身體代謝進程造成影響，使尿酸濃度上升；
飲食習慣，這個就是剛剛講到的，不良的飲食會增加體內尿酸含量，增加痛風發作的風險；
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每天多做2件事，拒絕成為“小酸人”
喝茶降酸
茶療是我國特有的養生方式，是茶不是藥，相較于西醫更加溫和，適合絕大多數人群日常保健飲用。
建議高尿酸患者在喝水時加入一朵有機青馳菊，菊花是一種藥食同源的食材，經常飲用不僅能夠補充組織液、提升新陳代謝，還能夠加速尿酸排泄，緩解痛風。
就連《本草綱目》中，也曾記載，在沸水中加入菊花泡開，有助于尿酸的穩定，幫助降酸，就連現在依舊有許多中醫師傅推薦，藥食同源的原理如下：
有機青馳菊中含有豐富的氨基酸，能夠提升蛋白轉化酶活性，通淋利尿，改善泌尿環境，從而加大對尿酸的排泄，達到預防痛風的目的；