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|從上樓氣喘到全馬235，最快70后飯店老板用跑步對抗油膩( 二 )


“因為太胖了 ， 跑起來感覺很不輕松 ， 對膝蓋造成的壓力也大 ， 后來我發現 ， 每天慢跑一小時 ， 對減肥特別有效果 ， 不需要跑快 ， 就是慢跑一小時不要停 ， 如果女孩子想減肥 ， 也可以嘗試一下 ， 很快就可以瘦下來 ， 這種減肥是很健康的減肥方式 。 ”
邵科論建議 ， 參加馬拉松比賽的跑友們都先做好減重這件事 ， 不然不僅速度上不去 ， 最后連膝蓋都傷了 。
“強健體魄 ， 摒棄不良習慣 ， 做事更有耐心 ， 情緒更平和 ， 學會獨立思考 ， 不人云亦云 。 ”這些都是堅持跑步所帶來的積極影響 。
邵科論說 ， 重新開始運動后的兩個月 ， 就報名參加了寧波當時的半程山地馬拉松比賽 ， 那次讓他印象非常深刻 ， 跑了2個多小時 ， 累到躺在地上不會動 。
在那之后 ， 他就開始了有序的訓練 ， 想去參加比賽的時候能出點好成績 ， 也希望自己那種積極向上的精神能給女兒做個榜樣 。
重拾跑步之后便一發不可收拾 ， 天賦加上努力 ， 邵科論家里完賽獎牌裝滿了抽屜 。
除了天賦和努力 ， 邵科論會盡量平衡跑步在自己生活中的定位 ， 他把跑步當作“第四餐” ， 不會癡迷于跑步 ， 家庭是港灣 ， 是靠山；事業是生活的基礎 ， 是人生價值的體現 。 三者缺一不可 ， 所以要平衡 ， 只有平衡了才能可持續 ， 才能堅持下去 。
不強求、不懈怠、不放棄 ， 是邵科論始終堅持的佛系跑步大法 。
2014年5月31日 ， 邵科論的第一場越野賽——寧波山地馬拉松 ， 真正體會了什么叫心有余而力不足 。
提及2019年商學院戈壁挑戰賽 ， 邵科論更是印象深刻 ， 在那場比賽中 ， 他深深地體會了系統作戰團隊協作的重要性 ， 在茫茫戈壁中個人很渺小 ， 要敬畏大自然、敬畏比賽、敬畏對手 。
在邵科論的比賽經歷中 ， 我們也能真實的感受到流淌在他血液中那股炙熱的企業家精神 。

跑過越野和馬拉松的邵科論說 ， 越野令人更放松一點 ， 中途可以偷懶 ， 越野更注重裝備 ， 更需要技術 ， 更令人心曠神怡 。 但和許多跑友們不同的是 ， 邵科論不太喜歡挑戰自我 ， 不喜歡過于惡劣的環境 。
2016年 ， 邵科論和舟山的跑友一起去參加浙江省接力馬拉松比賽 ， 舟山拿到了第一名 ， 邵科論功不可沒 ， 10.5公里他跑出了36分的好成績 ， 跑到10公里的時候 ， 他自己看了下時間 ， 用了34分30秒 。 不得不叫一句“邵大師”！
2017年 ， 4月29日 ， 全運會馬拉松比賽在天津開賽 ， 舟山代表團邵科論跑出2小時45分09秒的好成績 ， 在眾多民間高手中搶得第13名 ， 這也是大眾組浙江第一名 。
全運會比賽當天 ， 天津的氣溫超過30攝氏度 ， 對于馬拉松比賽來說 ， 這是個極端惡劣的天氣 。  全運會的成績 ， 邵科論并不滿意 ， 2小時45分09秒 ， 比他最快的時候慢了3分多 ， 中間他好幾次停下了腳步 ， 放慢呼吸 ， 調整身體狀態重新出發 。
“太熱了 ， 好幾次想放棄 ， 我是全程用水從頭頂澆著跑下來的 ， 并且中間還休息過幾次 。 ”邵科論回憶起比賽當天的狀態 ， 感覺那是最痛苦的一次比賽 。
這幾年 ， 邵科論參加過很多大賽 ， 橫店的半馬 ， 無錫的全馬 ， 杭州的全馬……他也在無錫馬拉松上取得了很好的成績 ， 原因是當天下雨 ， 他最喜歡在這種天氣跑步 ， 也最容易在這種天氣出好成績 ， 無錫的全馬他一下就比上一次的全馬提高了7分鐘 。 對于他自己來說 ， 這是一次很大的跨越 。
2019年 ， 在東錢湖馬拉松中 ， 邵科論取得了有史以來最好的成績 。