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年輕人|吃鈣片就能預防骨質疏松？專家：沒那么簡單

10月20日是世界骨質疏松日 ， 主題為“骨量早篩查 ， 骨折早預防” 。 談及預防骨質疏松 ， 中日友好醫院骨科關節外科主任王衛國強調 ， 補鈣很重要 ， 但預防骨質疏松僅僅靠補鈣還不夠 。
【年輕人|吃鈣片就能預防骨質疏松？專家：沒那么簡單】臨床上 ， 骨質疏松大致分三種類型：老年性骨質疏松、女性絕經后的骨質疏松 ， 以及特殊疾病引起的骨質疏松 。 近些年 ， 骨質疏松患者呈現年輕化趨勢 。 專家認為 ， 這與當代人生活習慣有很大關系 。
“骨質疏松的根源是缺鈣 ， 而鈣的吸收和利用需要活性維生素D 。 人的皮膚可以合成維生素D ， 但經過陽光照射、肝臟代謝后才能形成活性維生素D 。 可是很多年輕人喜歡宅在室內 ， 缺少陽光照射 。 ”王衛國解釋道 ， “還有一個原因是 ， 骨頭發育需要適當的力學刺激 ， 有些年輕人長期不動 ， 導致骨量減少 ， 引起廢用性骨質疏松 。 ”
如何正確預防骨質疏松？王衛國表示 ， 首先要做到飲食均衡 。 “補鈣對預防骨質疏松很重要 ， 但身體不僅需要鈣 ， 維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要 。 由于飲食不均衡 ， 素食主義者可能容易出現缺鈣問題 。 要注意的是 ， 吃大骨頭、膠原補鈣的說法沒有科學依據 。 ”
即便攝入足夠的鈣 ， 但不能很好地吸收和利用鈣也不行 。 專家建議多參加戶外活動 ， 適當增加光照時間 ， 促進身體合成活性維生素D 。 “如果鈣攝入不足或利用不充分 ， 可使用一些‘鈣+維生素D’的復合補充劑 。 ”王衛國說 。
專家還建議 ， 女性經期后到醫院內分泌科或婦科檢查體內激素變化 ， 警惕骨質疏松或更年期癥狀等 ， 廣大老年群體要做好定期體檢 ， 早發現骨質異常 ， 早做針對性治療 。 “如果已經出現骨質疏松 ， 要防止跌倒造成骨折 。 常見的骨質疏松性骨折有脊柱骨折、髖部骨折、手腕骨折 。 一旦發生骨折 ， 其并發癥會對患者健康造成很大危害 。 ”