1．充分休息應該讓手充分休息，避免使用。嚴重時可戴上一個支具或夾板，或者使用并指貼扎。

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同時，短期內最好少做或不做家務和抱孩子，至少是少用疼的那一側手腕用力，很多患者通過保守冶療都能緩解。
2．佩戴護具必要時可以佩戴一個腕部的護具/夾板/石膏，可以減少腕部的不良應力，有利于炎癥消退，但要注意，護具需要到醫院定制。

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另外，肌內效貼具有止痛、放松肌腱的作用，對于手及腕部的腱鞘炎，經由康復訓練師正確扎貼，同樣可以起到不錯作用。

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3．熱敷+藥膏熱敷：用熱毛巾敷患處15分鐘，每天3~5次；

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另外，如果癥狀較重，即使手腕休息了仍然局部疼痛明顯，可以用一些具有鎮痛效果的膏藥局部涂抹或敷貼，減輕疼痛不適癥狀。
但是要記住，腱鞘炎主要是肌腱過度勞損引起來的，所以治療主要是充分徹底的讓肌腱得到休息，如果沒有充分休息，膏藥只能暫時減輕疼痛，藥效過了，腱鞘炎的疼痛會一直持續存在。做完這些，如果還是沒有好轉，可能就需要以下治療：
●注射類固醇–類固醇有助于減輕腱鞘炎癥。
●實施手術以切除或松解肌腱周圍的覆蓋組織如果是感染引起的腱鞘炎，需及時就診，遵醫囑：手術–手術期間，醫生會引流出膿液、沖洗肌腱周圍區域并切除掉所有壞死組織?？股亍皶r抗感染治療。 如何預防腱鞘炎？狹窄性腱鞘炎是慢性勞損性疾病，重在預防。腱鞘炎的預防關鍵在于休息，如果存在頻繁用手的情況，適時解放雙手，放松休息，緩解疲勞即為最佳預防之道。
來源：京醫通、邵逸夫醫院
全科醫學科審核：邵逸夫醫院全科醫學科

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