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血脂|血脂高了，眼睛會告訴你！早發現早調理，別等問題嚴重后才后悔

三高中的任意一高都有一定的隱匿性，在初期，幾乎是沒有什么明顯癥狀的，很多人有了也不自知。如果不是體檢發現的話，可能只有等它真正開始發作的時候，我們才會發現，而往往此時，已經給我們的身體造成不可逆的傷害了。而三高中最為隱匿的，莫過于高血脂了。血壓和血糖我們或許還能自己在家測一測，而血脂則一般都需要到醫院做血液檢測才能知曉。
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血脂若是“超標”了，身體有沒有什么變化，讓我們不用去醫院也能看出來呢？血脂高了，眼睛會告訴你。視力下降：血脂高了的話可能會造成眼動脈血流的改變，出現眼睛部位供血不足，或有可能出現視力下降的問題。有時可能就是短暫地看東西比較模糊，過一陣子又能恢復。情況加重后，視力會持續性下降，最終或會失明。不少老年人出現視力下降的情況，都會以為是年齡大了都會有，不太當回事。此時最好是可以到醫院檢查一下，或是由于血脂高而受到影響。
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眼睛周圍出現脂肪粒：這種脂肪粒也可以叫做脂肪瘤，眼睛周圍，顏色白中帶黃，偏硬，顆粒偏大。也有的處于眼瞼部位，面積會比較大，邊緣不規則。隨著血脂不斷升高，還會越長越多，甚至越來越大。一旦發現也要引起重視。發現自己血脂高了怎么辦？調整飲食結構：以清淡為主要準繩，避免進食高油高脂食物，烹飪手法多以清蒸、水煮、涼拌的方式，少煎炒、油炸以及煙熏。很多年輕人之所以血脂比較高，多食因為油炸食品、燒烤食品吃多了。血脂一旦升高，這類食物就不要再吃了。多吃新鮮的水果和蔬菜，主食可以多以粗糧代替，同時最好戒掉煙酒。多進行運動鍛煉：運動可以加速血液循環，提高新陳代謝，有利于血液中脂肪以及其他雜質的排泄，從而達到降低血脂的作用。
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多喝水：血脂高的人，血液粘稠度較高，若是平時又不怎么喝水的話，情況會更加糟糕。平時一定要養成多喝水的習慣，每天飲水量保持在1500~2000ml左右。可以適當喝一些降脂茶，比如山楂茶、桑葉茶、玉米須茶等等。若是檢查血脂特別高的情況下，還需要遵循醫囑按時服藥，服藥過程中如有什么不適的情況，要及時與醫生進行溝通，不要嫌麻煩，不要私自做決斷換藥。
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平時該如何預防高血脂呢？首先要養成良好的生活習慣，健康飲食，規律作息，避免過度勞累，也避免過度應酬，少吃肥膩的食物，吸煙喝酒的習慣也要有所節制。其次就是多吃一些粗糧以及粗纖維的食物，幫助清潔血管，也能幫助清潔腸胃道，有助于消化，也有助于體內垃圾的代謝。最后就是養成每日運動的好習慣，跳繩、慢跑、游泳、瑜伽都可以，如果實在沒時間，可以利用每天出門的機會，能走路就別坐車，能爬樓梯就別乘電梯，利用一切機會讓身體活動起來。