吃飯不按時,血糖、血壓都“遭殃”!照著這張時間表,增強免疫、少生病( 三 )


吃零食時 , 可以選擇自己每日膳食攝入不足的食物 。 比如 , 正餐中纖維素含量不足 , 可以選擇黃瓜、西紅柿等果蔬當零食;正餐吃魚禽蛋肉奶少的人 , 可以選擇酸奶、堅果等富含蛋白質的零食 。
吃飯不按時,血糖、血壓都“遭殃”!照著這張時間表,增強免疫、少生病
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