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睡眠質量|“600號”表情包里有你的樣子嗎？

【 睡眠質量|“600號”表情包里有你的樣子嗎？】前段時間，上海市精神衛生中心出品的“600號月餅”和“600號畫廊”風靡全網，可見大家對于心理健康問題愈發關注。前不久，在一次頭腦風暴后，醫院宣傳團隊又萌生了制作一套“600號科普表情包”的想法。表情包的原型來源于中心閔行院區的流浪貓，大家將其取名為“心心與欣欣”，表示心理健康與欣欣向榮之意。
抑郁篇
抑郁癥是最常見的精神障礙之一，主要表現為顯著而持久的心境低落、興趣減退或快感缺乏、精力減退或疲乏感，以及其他伴隨癥狀，嚴重者甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。
癥狀提示：記住，如果感到開心不起來、不想見人、不想外出、動力缺失、疲勞無力、睡不著覺、吃不下飯，就要去專業機構就診哦！

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躁狂篇
躁狂發作可見于雙相障礙躁狂相，以情感高漲或易激惹、精力旺盛、活動增多為主要臨床表現，伴有自我感覺良好、健談、夸大、魯莽的行為（揮霍）、睡眠需求減少等癥狀，嚴重時可出現幻覺、妄想、緊張癥等精神病性癥狀。
癥狀提示：注意看！你的身邊是否也有瘋狂買買買、精力過分充沛的他？

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強迫篇
強迫癥的特點為有意識的強迫和反強迫并存，患者深知這些觀念、行為不合理、不必要，極力抵抗，但無法控制。二者沖突使患者感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。
癥狀提示：新冠肺炎疫情的到來，是否也增加了你的擔心，害怕病毒就在你身邊，擔心手沒洗干凈，甚至這種擔心讓你寢食不安？

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焦慮篇
廣泛性焦慮癥，以持續而顯著的緊張不安、自主神經功能興奮和過分警覺為主要特征。
癥狀提示：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻，以及運動性不安等。坐立不安的心心是否讓你感受到了它的焦慮、緊張不安呢？

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恐懼篇
常見的恐懼癥亞型包括社交恐懼癥、廣場恐懼癥和特定恐懼癥三種?？謶职l作時，常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀。
癥狀提示：你是否有在演講臺上緊張地直冒汗的情景？你乘坐地鐵時，是否有過緊張心慌、害怕暈倒的經歷呢？站上一定高度時，你會不會手心冒汗，立刻想要逃離呢？

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分離焦慮篇
分離焦慮癥是兒童常見的情緒障礙，在與親人分開或者離開熟悉的環境時，小朋友可能會出現與年齡不適當的、過度的、損害行為能力的焦慮情緒。
癥狀提示：部分患者還會出現惡心、嘔吐、頭痛、身體不適等軀體癥狀。看著欣欣楚楚可憐的樣子，是否讓你想到了自家的寶貝？

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失眠篇
失眠癥的常見表現是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，久而久之，出現記憶力、注意力下降，疲勞無力，焦慮不安，嚴重影響生活質量等。
癥狀提示：你是否和心心一樣躺在床上怎么也睡不著，越睡越緊張，擔心睡不著身體會垮掉、精神會崩潰呢？如果每周有3晚以上失眠，持續3個月了，那就快去醫院看看吧！

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