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高血壓|身體最常見的4種“虛”，后附解決方法


高血壓|身體最常見的4種“虛”，后附解決方法
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高血壓|身體最常見的4種“虛”，后附解決方法
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高血壓|身體最常見的4種“虛”，后附解決方法

【1】氣虛

中醫認為 ， 氣來自于人體3個方面：先天擁有的精氣(腎)；后天吸收的水谷之氣(脾胃)、呼吸的空氣(肺) ， 因此氣虛又大致包括：腎氣虛、脾氣虛、肺氣虛；

（應對方法）

腎氣虛：

日常多吃——黑芝麻丸、黑木耳、韭菜、海帶；

中成藥——腎氣丸（干地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子）


肺氣虛：

日常多吃——金銀花燉梨枇杷、葡萄、柚子；

中成藥——補肺湯（人參 ， 黃芪 ， 熟地 ， 五味子 ， 紫菀 ， 桑白皮）

脾氣虛：

日常多吃——南瓜、玉米；

中成藥——人參健脾丸（人參、白術（麩炒）、茯苓、山藥、陳皮、木香、砂仁、炙黃芪、當歸、酸棗仁（炒）、遠志（制））


【2】血虛

血虛就如同人體內營養液不足 ， 從而導致身體枯燥 ， 營養不良 。 氣能生血 ， 因此氣虛時間長了 ， 必定會引起血虛 。 同時 ， 氣虛則運行血液無力 ， 必定會引起血瘀 。 血虛多與脾胃有關 ， 脾胃負責化生氣血 ， 脾胃罷工就會造血不足 ， 從而會引起脫發棹發等現象 。

（應對方法）

日常多吃——阿膠糕、紅豆、草莓、紅棗、枸杞；

穴位按摩——位置：在小腿內側 ， 當足內踝尖上3寸 ， 脛骨內側緣后方 。 按摩方法：坐在椅子上 ， 逛直背脊 ， 坐姿端正 ， 屈膝成直角 ， 用手指分別按壓三陰交穴 ， 每次l5分鐘左右 。

中成藥：四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃）


【陽虛】

陽虛就如同陽光不足 ， 所以感到寒冷 。 陽虛又稱為陽虛火衰 ， 是氣虛的進一步發展 。 陽虛之人屬于冰冷型 ， 最大的特征就是怕冷！陽虛里以男性最為常見 ， 若陽虛久衰 ， 則會出現功能起渤障礙 ， 渤而不堅 ， 中途疲軟 ， 早泄等情況 。

（應對方法）

藥膳——復元湯

準備：淮山藥50克、肉蓯蓉20克、菟絲子10克、核桃仁2個、瘦羊肉500克、羊脊骨1具、粳米100克、蔥白3根 ， 生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量 。

做法：將羊脊骨剁成數節 ， 用清水洗凈；羊肉洗凈后 ， 氽去血水 ， 再洗凈 ， 切成4厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍破 ， 蔥切段 。 將中藥及食物同時放入砂鍋內 ， 注清水適量 ， 武火燒沸 ， 打去浮沫；再放入花椒、八角、料酒 ， 移文火煮燉至肉爛 ， 出鍋裝碗 ， 加胡椒粉、食鹽調味 ， 即可佐餐食用 。

功效：溫補腎陽 。

中成藥：九合復源片（溫中散寒 ， 助陽起萎）


【陰虛】

陰虛相當于水和津液不足 ， 所以出現燥熱 。 在四種虛證中 。 女人最痛恨的就是陰虛 ， 因為陰虛會使人變丑 。 典型的特征就是：燥!會使人皮膚干燥、長痘、面色偏紅、口腔潰瘍、大便干結等 ， 若是男性陰虛則會火旺 ，  欲望強烈 ， 宗根易舉 ， 早泄等癥 。

（應對方法）

藥膳——滋陰冬鮑湯

準備：石斛10g、麥冬l5g、瘦肉250g、紅棗l顆、生姜3片 。

做法:石斛切碎 ， 把所有材料放入鍋中 ， 加入適量清水 。 隔水燉煮l.5~2小時 ， 調味即可 。