秋季不要忙著“貼秋膘”，養生的人都這么做 _健康小知識

又是一年秋分到，早晚溫差變大， “秋老虎”也伺機出動。面對這漸濃的秋意，這屆年輕人也開始籌劃下半年的“養生大計”了。然而，很多人習以為常的養生習慣其實是錯誤的，那么究竟什么才是正確的秋季養生姿勢呢？
秋季養生要“貼膘”？
沒必要！
“貼秋膘”是我國的一種傳統習俗。由于夏季高溫天氣導致大家胃口差、食物攝取不足，民間便有了入秋之后多吃肉的說法，這便是所謂的“貼秋膘” 。
然而，隨著人們生活水平的提高，現在已經沒有必要刻意地去“貼秋膘” 。對于職場中忙碌打拼的年輕人來說，做到三餐規律、均衡飲食已經是最好的“養生”方式之一了。即使秋季進補，也要適量適度，可以吃一些營養又易消化的食物，比如魚類、蛋類、山藥、蓮子，以及奶制品和新鮮水果等。

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大量運動強體質？
要適度！
秋高氣爽的季節，很適合進行戶外運動。然而，相比于夏季，雖然秋季可以適當增加運動量及運動時間，但也需要循序漸進，不可盲目運動過度，給身體帶來傷害。
從養生的角度講，秋季人體正處在收斂內養階段，保持好一定的運動量即可。如果運動強度過大、出汗過多，會造成身體損耗加大，更有甚者還可能會出現肌肉和關節損傷。所以秋季大幅增加運動量的做法并不科學，切記一定要適度、適量，以輕松平緩的方式來鍛煉身體。

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【秋季不要忙著“貼秋膘”，養生的人都這么做】養生和保險兩手抓？
很正確！
一份關于《90后健康養生態度及行為調研》的報告顯示，年輕人在健康養生服務類消費TOP3分別是休閑按摩（38%），運動指導（27.33%），購置保險（26.67%），可見這屆年輕人是養生和保險兩手都要抓，樣樣保障都到位！

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秋天氣候多變，稍有不慎輕則傷風感冒、腸胃不適，重則會引發心血管疾病、呼吸衰竭等各類嚴重的疾病。這種情況下，除了做到均衡飲食和適量運動外，配置一款健康險是非常有必要的。
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秋季養生也有講究，如果沒有正確科學的方法，盲目的投入也只是徒勞！掌握正確的養生知識，做好全方位的保障，才是對自己和家人最大的關愛。
消息來源：平安產險遼寧分公司返回搜狐，查看更多
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