亞硝酸鹽|國慶跑長途犯困，吃什么東西能提神？喝紅牛還是咖啡？( 二 ) 蔬菜|銀耳|中毒

所以說，在開車時候嚼口香糖提神，效果還是不錯的。如果是薄荷味，有些朋友也許會覺得，效果會更好。

喝咖啡，喝完小睡一會效果更好第3個吃了會提神的東西，是咖啡因，一般紅牛、咖啡、奶茶里面都有這個玩意兒的，不要覺得只有咖啡里面有。
咖啡因效果很多的：能夠興奮我們的大腦皮質，令人精神振奮；提高注意力、自信心、工作效率和積極性。
增強警覺性，減少疲勞感，加快反應速度，都是對長途開車有一定的幫助的。
這里有個小技巧跟大家分享一下：喝完帶咖啡因的飲品之后，其實小睡一會兒，提神效果反而是更好的。

Paula K Schweitzer（保拉·K·施韋策）等人，在《Sleep》上面發了一篇文章。
里面有講到：小睡、咖啡都能提高人體的警覺性，咖啡和小睡組合起來，對警覺性的提升效果更好，能夠有效減少人體的主觀嗜睡感。
所以當我們有點困的時候，不妨先去服務區來一杯咖啡或者紅牛之類的，然后車上瞇個15分鐘，醒過來提神效果是特別好的，沒想到吧？
上高速前選擇低升糖指數的食物匯總一下，跑高速怕犯困，是為了怕出事故。上高速之前最好選擇一些低升糖指數的食物，吃點粗糧，少吃米飯，平時吃了就想困的，干脆量減半。

上了高速之后，喝水其實能提神，有必要，也沒有太大副作用。實在還犯困的，或者不想上廁所的，口香糖也是不錯的。
紅牛、咖啡如果來一點，搭配在車上，靠個5到15分鐘，效果是非常不錯的。
為什么父輩開車幾小時不會累？說到高速犯困，之前也有不少朋友在后臺留言說：“自己的爸爸開個4、5個小時一點都不困，相當OK 。怎么我自己就1個小時，感覺就完全不行了？”
是現在年輕人的身體一代不如一代了？還是說老司機，真的是有老司機的套路，或者是經驗訣竅的？
有些朋友駕照拿了1年多， 1次高速都沒開過，頭一次開的時候，有哪些東西需要注意的？
新手有哪些壞習慣必須要改掉？畢竟高速沒機會犯錯，錯了，以后不需要改了，沒有以后了。
這些相關的資料、案例、視頻都給你做好了。

關鍵詞：高速

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參考文獻
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Schweitzer Paula KRandazzo Angela CStone Kara
Erman MiltonWalsh James K. Laboratory and field studies of naps and caffeine as practical countermea-sures for sleep-wake problems associated with night work.[J
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Mitsuo HayashiAkiko MasudaTadao Hori. The aler-ting effects of caffeine bright light and face washing after a short daytime nap[J
.Clinical Neurophysiolo-gy2003.