蘋果和它是搭檔，只需簡單煮一煮，每周喝3次，皮膚光滑不干燥！ _健康小知識

冬季，蘋果和它是絕配， 3元煮一鍋，營養互補，不懂吃可惜了！俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。近日經過一場寒雪的飄落，氣溫又開始下降，身邊很多同事及家人，都反應口感舌燥，喉嚨不舒服，就連睡眠質量和皮膚也隨著變得差了起來，不知道大家是否也有同樣的困惑呢？今天小猴子就教大家一個簡單的方法，用蘋果和紅棗兩種食材煮一煮，營養互補，很多人卻不知道。

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蘋果不僅好吃，而且在冬季價格也很實惠。蘋果的營養價值很高，富含多種維生素、膳食纖維、纖維素、蘋果酸以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素。除此之外，常吃蘋果可以促進人體的新陳代謝，使皮膚潤滑有彈性，而且蘋果還能起到減肥瘦身的作用。另外，紅棗和蘋果是非常好的搭檔，常言道：一日食三棗，長生永不老！紅棗可以起到益氣補血，促進血液的循環，提高睡眠質量，增強人體免疫力，常食紅棗還能增加皮膚的彈性，使得皮膚光滑。

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平日中兩種食材我們都是分開生吃，今天就教大家一個簡單的吃法，特別是在冬季，千萬不要在生吃蘋果和紅棗，女性要注意！蘋果和紅棗放在一起，簡單煮一煮，不僅營養價值高，還很容易被體內吸收，無論是大人還是小孩，都可以食用，下面就把詳細做法分享給大家。
蘋果紅棗湯
所需食材：蘋果1個、紅棗5顆、紅糖2塊
詳細制作方法
1、首先將備好的蘋果放入容器中，取一小勺食鹽涂抹在蘋果上，來回搓洗幾遍，然后在用流動水將蘋果洗凈。

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2、把洗凈的蘋果切成大小均勻的塊狀，蘋果皮是不需要去掉的，因為大部分的營養成分在表皮上，切好的蘋果最好是放在水中浸泡，避免被空氣氧化變黑。

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3、紅棗洗凈后，同蘋果一起放入砂鍋中，然后加入適量的清水，大火煮開之后，轉為中小火慢煮15分鐘。

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4、蘋果和紅棗不需要煮的時間太長，大概15分鐘后，加入紅糖并攪拌至融化，這樣就可以關火盛出食用了。

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蘋果和它是搭檔，只需簡單煮一煮，每周喝3次，皮膚光滑不干燥！冬季千萬不要在生吃蘋果了，和紅棗一起簡單煮一煮，酸酸甜甜的，不僅營養高，隔三差五喝一次，皮膚光滑有彈性，還能緩解喉嚨舒暢，大人小孩都喜歡，您也來試試吧！
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