時間過得可真快啊 ， 轉眼霜降已經是昨天發生的事情啦！今天一早太陽升起照進房間的時候 ， 暖烘烘的舒服極了 ， 沒想到霜降結束后的第一天竟然是陽光明媚的好天氣！剛好今天還是周日 ， 是孩子秋游的好日子 ， 趁著霜降結束卻還沒有降溫 ， 趕緊帶孩子感受一下秋季的落葉 ， 走哪都是的桂花香 ， 光是讓人聞著都很舒服！雖然今天沒有降溫 ， 但是媽媽們也不要掉以輕心哦 ， 提前把孩子吃得牛羊肉準備起來吧 ， 以應對突然地降溫！

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今天就介紹一道非常少適合立秋吃的菜-炒合菜 ， 它主要是以雞蛋、韭菜、紅薯粉絲、綠豆芽為主要原材料炒制而成 ， 不僅營養豐富 ， 而且還能有效健腦防衰 ， 軟化血管 ， 延年益壽!
雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。

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豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。
【孩子進入青春期后吃飯總是挑食，多吃經典菜，營養豐富促發育】粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。

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十月時間過得飛快 ， 轉眼已經到秋冬換季的時候 ， 霜降結束 ， 早晚溫差較大 ， 孩子秋游的時候記得帶個厚外套 ， 防止晚上降溫著涼哦！

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