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白丁香蒲公英茶 ， 白丁香葉、苦蕎 ， 蒲公英根、玉蘭根按照4:4:1:1的比例 ， 泡水喝即可！
白丁香能抑制脂質過氧化 ， 而對肝細胞起到保護作用 。 苦蕎蛋白組分中的清蛋白起到顯著的降血脂作用 ， 對預防和減輕脂肪肝有幫助 。 蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用 。 玉蘭根對肝臟細胞有明顯的保護作用 ， 特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯 ， 能加速磷脂合成的膽堿存在 ， 從而加速細胞修復速度 。


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黃金時間三、凌晨1：00–3：00——好睡眠 ， 肝休息
凌晨1：00–3：00是肝臟排毒的時間 ， 最好23：00前入睡 ， 以便在肝臟排毒時已進入深度睡眠 。
中醫認為“肝藏血” ， 意指肝臟具有儲藏血液和調節血量的功能 ， 只有人在睡眠或休息等安靜狀態下 ， 身體其他部位對血液的需求量減少 ， 才會有一部分血液回歸于肝而藏之 。
若經常熬夜 ， 睡眠不足 ， 會導致肝臟血流相對不足 ， 影響肝臟細胞的營養滋潤 ， 導致抵抗力下降 ， 久而久之 ， 肝臟功能會出現異常 ， 嚴重可導致肝病發生 。


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