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湯匙|院士提醒：醫生都吃的“安眠藥”，是藥也是菜每天吃點，倒頭就睡

是失眠克興，醫生正在吃安眠藥，也是藥也是一道菜，一盤只有幾塊錢，每天吃一點背上睡覺，雷都醒不過來。
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從去年開始，由于家里的一點情況，我開始失眠了。我每晚只睡幾個小時。有時候我很困，但我就是睡不著。我腦子里睡不著。我根本睡不著。這導致了第二天的不適，精神狀態非常差，背部酸痛，腿和腳都很虛弱。我兒子這樣看著我，告訴我去他工作的城市，想讓我去大醫院看看，但我知道我沒有生病，這些都是失眠引起的，只是不去醫院看醫生，她是個很好的醫生，聽到我的情況后，堅決建議我每天吃一點花椰菜，因為她一直吃，每天吃一點，冷靜下來，睡不醒。
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花椰菜，又稱鎮靜蔬菜和憂心忡忡的草，被稱為失眠終結者。富含花粉、糖、維生素a、維生素C、b類維生素和蛋白質脂肪。能改善神經衰弱引起的失眠癥狀，延長睡眠時間，鎮靜神經，增強記憶能力。所以經常吃花椰菜對失眠有很大的好處，我聽了同學們的話，吃了半年的花椰菜，睡眠真的有了很大的改善，現在我每天都會睡得很晚，但可以倒睡，睡到天亮，雷也醒不過來。我經常用花椰菜和黑木耳一起吃，營養豐富，清爽可口，鎮靜冷靜，大家分享。
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[冷花椰菜]主要成份：1個花椰菜干，1個黑木耳。調味料：1湯匙食用油，1湯匙豆醬，1湯匙牛肉醬，1大匙洋蔥，3大蒜，2匙淡醬油，1湯匙醋，少許胡椒和鹽，1湯匙牡蠣醬。手術時間：大約10分鐘。[行動步驟]第一步浸泡，將花椰菜和黑木耳一起浸泡在溫水中，在此期間換幾次水，浸泡到花椰菜沒有黃色水為止。
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第二步，先把水燙一下，然后取下黑木耳的根部，撕成小花，然后控制干燥的水分。花椰菜也要抓干水，在鍋里燒開水，先把水煮沸，然后放入花椰菜燙水3分鐘。
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第三步是將黑木耳放入黑木耳中，然后加入黑木耳，一起煮沸，用水繼續煮2分鐘，取出后放入冷開水中。
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花椰菜現在是我家必備的食物之一，它的功效仍然很多，健腦、美容、還有興趣的朋友也可以點擊下面的商品卡片進入看看，如果你想買，記得先買優惠券，一斤干貨可以做很多次。第四步準備果汁，準備一個碗，加入一湯匙豆醬，一湯匙牛肉醬，一個洋蔥，三個大蒜，兩勺淡醬油，一湯匙醋，一點胡椒和鹽，一湯匙牡蠣醬。
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第五步油，加入一湯匙食用油到鍋里，把油加熱到碗里，刺激調料的味道，然后攪拌均勻。
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第六步倒入料汁，把焯過水的黃花菜，黑木耳攥干水分，放入碗中，倒入料汁，攪拌均勻，再倒扣在盤子中。
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第七步成品圖，清爽可口，簡單美味的涼拌黃花菜就做好了。它是醫生都在吃的“安眠藥”，是藥也是菜，每天吃一點，倒頭就睡，雷打不醒。失眠的朋友可以試試。
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----《溫馨小提示》----1，食用黃花菜干品時，大家在食用前一定要用清水或溫水進行多次浸泡后再食用，這樣可以去掉殘留的有害物，如二氧化硫等。2鮮黃花菜中含有一種“秋水仙堿”的物質，它本身雖無毒，但經過腸胃道的吸收，在體內氧化為“二秋水仙堿”，則具有較大的毒性。所以在食用鮮品時，每次不要多吃。3食用鮮黃花菜時，一定要用開水焯過，再用清水浸泡2個小時以上，再進行炒食，這樣秋水仙堿就能破壞掉，食用鮮黃花菜就安全了。